Duvida Whey-Protein - Leite Ou Agua?

[rubronegro]

tomar com leite na ceia pode ser uma boa, mas desde que seja 'barato' o whey... se for por exemplo um gold standard nem vale a pena, no pós usa água mesmo. abraços

[rafaelblink]

Com água é muito melhor absorvido, leite demora muito pra digerir, se o whey for isolado melhor ainda...

quem falou isso? a não ser que a pessoa tenha algum tipo de intolerância, o leite não é recomendado, sobre digerir, é mito.

diferença é pouquissima, que tomar com água ou com leite, tanto faz.

[JulioSonic]

Com água é muito melhor absorvido, leite demora muito pra digerir, se o whey for isolado melhor ainda...

Aff... não faça afirmações incorretas...

Bom, minha opnião, se o seu objetivo for ganho de massa/peso, manda com leite na boa, vc só tem a ganhar... falo por experciencia propria, já tomei dos dois jeitos... se vc puder mandar mais umas 3 colheres de aveia junto, melhor ainda.

[soares02]

tanto faz!

Editado Novembro 12, 2011 às 01:23 por soares02

[rubronegro]

no pós o ideal é água, não pela absorção mas pelo shake mesmo, colocar 30g whey + 50g de dextrose + 5g creatina + 10g de glutamina e misturar com leite não acho legal

[President_]

nao tem nada a ver, se vai com leite ou com agua, no final o efeito é o mesmo... escolha aquele que lhe agrada mais, simples

abração e bons treinos parcero

Realmente no final o efeito é o mesmo, vc caga e mija.

Pesquise que vc vai ver o que acontece tomando com leite ou com água. Eu diria que não tem jeito melhor ou pior, o que existe é uma diferença que pesquisando vc vai ver e posteriormente fazer sua escolha. Em se tratando de pós-treino existe diferença sim.

[LucasMaduro]

alguem q entende de pos treino ... cara vc compra whey pra ter nutriente com alto valor biologico o mais rapido possivel no organismo, justamente aproveitando o que a galera chama de janela de oportunidade no pos treino, que alguns diz que existe outros diz que nao.

Mas se vc gasta 80 conto em whey concentrado ou 120 conto em isolado ou 180 em hidrolisado, pq sao de rapida absorção, vc quer q ele seja aproveitado o mais rapido possível que é a função dele, caso contrario toma so o leite que vai dar o resultado tb, a diferença ta no tempo de absorção que pra fisiculturista é extremamente important ja que eles tao cheio de hormonio, nós meros puros vamos ver menos resultados com certeza, mas que ainda vao ser maiores se o whey estiver puro ou com algum que melhore a absorção dele como a malto.

[Jader Abreu]

Qual o problema na demora para ser absorvido? 1 hora a mais ou a menos não vai fazer tanta diferença no resultado final, sem falar que o estado de jejum, semi-jejum após o treino por alguns minutos/hora pode ter lá seus benefícios. Agora se tiver na noia com essa parada de tempo, toma com leite desnatado...

[LucasMaduro]

vc quiser ir na cabeça desse povo blz, mas o negocio é agua mesmo.

Como eu falei ai pra cima, se absorver menos nao for problema entao nem toma whey, come carne que vc vai ganhar bem mais

[NoobLess]

Eu disse isso pq Whey eu só uso pro pós, por que acho muito cara pra usar em outras refeições, então é melhor ser absorvido o mais rápido possivel, então pra mim é água....