Duvida Whey-Protein - Leite Ou Agua?

[andreseg]

Atualmente tomo com leite, mas ja vi muita gente dizendo pra tomar com agua porque o corpo digere mais rapido, ja vi outras dizendo que isso nao tem nada a ver, entao to criando o topico aqui pra quem entende responder

[FabioFs]

pesquisa antes de criar tópicos, sobre essa questão ja existem varios debates no forum...

[LucasMaduro]

com leite tem mais nutrientes para o organismo absorver ... se tem mais nutrientes logo fik mais dificil de absorver ... mas n quer dizer q tem q tomar whey puro, malto bcaa creatina multivitaminico são bem vindos, principalmente o malto quando o whey esta sendo usado no pos treino, para evitar que o whey seja utilizado com fonte de energia.

[andreseg]

com leite tem mais nutrientes para o organismo absorver ... se tem mais nutrientes logo fik mais dificil de absorver ... mas n quer dizer q tem q tomar whey puro, malto bcaa creatina multivitaminico são bem vindos, principalmente o malto quando o whey esta sendo usado no pos treino, para evitar que o whey seja utilizado com fonte de energia.

entao pra mim que tomo com dextrose tomar tipo whey + agua + dextrose no shake, certo? Ao inves de whey + leite + dextrose

[LucasMaduro]

isso ai ... tem um combo legal pra dar pico de gh com refeição proteina

logo apos o treino vc faz um shake com 0,18g de proteina e 2g de carb para cada kg de peso, ai vc repete esse shake 2h depois

so uma dica

Editado Novembro 13, 2011 às 01:39 por LucasMaduro

[Tanin]

com leite tem mais nutrientes para o organismo absorver ... se tem mais nutrientes logo fik mais dificil de absorver ... mas n quer dizer q tem q tomar whey puro, malto bcaa creatina multivitaminico são bem vindos, principalmente o malto quando o whey esta sendo usado no pos treino, para evitar que o whey seja utilizado com fonte de energia.

isso ai ... tem um combo legal pra dar pico de gh com refeição proteina

logo apos o treino vc faz um shake com 0,18g de proteina e 2g de carb para cada kg de peso, ai vc repete esse shake 1h depois

so uma dica

[Raphaa20]

nao tem nada a ver, se vai com leite ou com agua, no final o efeito é o mesmo... escolha aquele que lhe agrada mais, simples

abração e bons treinos parcero

[andreseg]

obrigado pelas respostas vou dar uma pesquisada melhor também

[LucasMaduro]

akele q agrada mais? vei se quer milk shake vai pro mcdonalds, se puder colocar o suplemento na boca e mastigar é melhor

[NoobLess]

Com água é muito melhor absorvido, leite demora muito pra digerir, se o whey for isolado melhor ainda...