[Falta de Pesquisa][Dúvida] Tanquinho

[Mike de Souza 0]

Eu treinava a alguns meses atrás, mas acabei parando por falta de tempo.

Eu sempre treinava abdominal todos os dias, fazia no mínimo 100. Só que como eu era iniciante, não tinha certeza se dava certo ou não,

O que quero com esse tópico é ajuda de como treinar a barriga para ficar aquele tanquinho maneiro, haha.

Quero que fique mais ou menos assim,

Vou comprar Creatina, não sei se vai ajudar, enfim. Me deem dicas de como chegar a esse nivel,

agradeço desde já.

Mike D'Souza.

[oaharba 63]

velho pesquisa por favor

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[goti 1]

se vier junto com o Mono Teta aí que só malha o esquerdo, eu passo!

[M.Meto 0]

Se quiser ficar desnutrido assim , faço como o fe rato , dieta de 600 kcal .