Como Explodir O Crescimento Muscular

[Anadrol 11]

Po cara, nem fala

Panturrilha é tenso pra mim

ja cheguei a ganhar 8kg de massa muscular (leia-se quase) e nao ganhar sequer 0,5cm de panturrilha

tipo, ganhei 5cm de quad, 1 de biceps, 4 de torax e tal e nada de pantu

haja casquinha de sorvete igual eu

Já eu ganhei 6cm de começar a alongar panturrilha. Criei um dorsal monstro de começar a alongar... e assim com todos os músculos.

Tem que explicar pro meu latíssimus que isso não funciona... uaehaehuae.

[bhf 38]

Já eu ganhei 6cm de começar a alongar panturrilha. Criei um dorsal monstro de começar a alongar... e assim com todos os músculos.

Tem que explicar pro meu latíssimus que isso não funciona... uaehaehuae.

Sério ?

keep talk... hehehe

[Anadrol 11]

Sério ?

keep talk... hehehe

UHAEUAHE sim. Principalmente na execução do exercício, Alongamento e contração sempre que possível ao extremo por 1-2 segundos.

E para mim rep 12-15 é o que da resultado =d

[bhf 38]

UHAEUAHE sim. Principalmente na execução do exercício, Alongamento e contração sempre que possível ao extremo por 1-2 segundos.

E para mim rep 12-15 é o que da resultado =d

Li um artigo assim e montei um treino com a cadencia que eles estavam falando

Um ótimo artigo, se não me engano foi o mpcosta que me passou.

Pq panturrilha é realmente aquela coisa (pra naturais), ou vc tem, ou vc praticamente não tem.

Vamos ver se dar uma melhorada.. Abraços

[R.Hellmann 60]

Sacou o que eu quis dizer? eahaeuhauehaeu Vocês complicam de mais, tem coisas que dão certo outras não, só não da pra generalizar e falar que tal coisa não presta etc, (Em relação a treino) cada um tem uma quantidade e tipos de fibras diferentes.

Abraços, parem de brigar o.o" ehehe

Han? Vale isso Arnaldo?

[victorpalandi 55]

Eu não tenho o que reclamar da minha panturrilha. Eu fazia igual o Flash e não fazia nada. Depois eu percebi que lento ele era melhor e eu aniquilava ele. Eu cheguei a fazer todos os dias da semana. Overtraining? Acho que não...

Nunca gostei de 12-15 rep... Nunca passo de 8. Até pq eu prezo pela força, claro que fazendo com a tecnica correta, mas sempre aumentando o peso.

[ph.ni 15]

cara...eu tive MILHARES DE AULAS lendo esse tópico..

demais a discussao!

parabens ao tópico e aos part.

[LucasMaduro 9]

Moçada nao sei se alguem ja discutiu isso aki antes nesse topico, mas ai vai

blz tem gent falando que aumentar a fascia atravez de pump é mito, cara acho que pode nao haver um aumento a curto prazo significativo como aplicando oleo como dito pelo pessoal q é o protocolo do fst-, mas utilizar um isolador no final do treino que vai aumentar o pump imediato após o treino pode dar uma alongada na fascia mesmo que minima, junto dos alogamento do musculo entre todas as series da ficha que ajuda a quebrar algumas fibras tambem.

Mas se vcs realmente acham que ta tao errado aumentar a fascia assim, pq é mais facil chegar sei la aos 40 de braço, parar de treinar quando volta vc chega aos 40 mt facil mas pra chegar no 41 é um sufoco de novo, ai para d novo chegar no 41 se torna mais facil.

Então eu acho que essa combinação de alongamento entre todo os exercicios do treino e pump maior do musculo alvo ao final, mesmo que sem óleo, pod ser um pouco mais útil do que nada.

Sem contar que isso vai melhorar o alongamento da de td corpo, eu tinha encurtamento de peitoral quadriceps, femoral, fiz 3 meses com fst-7 acabou td, sem precisar ficar me matando no final do treino com alongamento. Acho que isso alem de poder ter o beneficio ja citado, ainda melhora a qualidade de vida com alongamento.

[marc01 218]

Moçada nao sei se alguem ja discutiu isso aki antes nesse topico, mas ai vai

parei por ae.....

le tudo antes de vim flar mano PQP

[LucasMaduro 9]

parei por ae.....

le tudo antes de vim flar mano PQP

Oh sr pqp, vou falar o mesmo que vc, le tudo ai tb

acho q eh mais util do que as briguinhas que vcs estavam tendo sobre so funciona com oleo. Voces deviam aprender que esse metodos trazem resultado mas que nao é nada comparado ao quando usa EA, quando digo nada é bem minimo mesmo, tentar comparar o resultado de um metodo com o resultado do metodo utilizado com Ea

é um pouco mais compleo

entao cresce um poucquinho ates de ser escrotinho, e mesmo assim sua opniao nao vai mudar minha vida o dia que tiver uma foto sua ai no perfil com orgulho dos resultados a gent discuti.

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Editado Novembro 13, 2011 às 20:02 por LeandroTwin