[Falta de Pesquisa]Opinião Suplementação!

[Marcos96 0]

Galera gostaria de postar minha suplementação pra vcs darem umas dicas ai,o q eu deveria tirar,trocar horários ou até acrescentar.

Obg!

Rotina de treino:Pré 8h:5-10g de creatina universal antes do treino + Hipercalórico No2 com água

Pós 9h30:Bio whey +leite

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20h:Bio Whey+água

23h-00h:1 cápsula de power full usp labs

Rotina sem treino:Pré 8h:5-10g de creatina universal antes do treino + Hipercalórico No2 com água

Pós 9h30:Bio whey +leite

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20h:Bio Whey+água

23h-00h:1 cápsula de power full usp labs

Nos dias sem treino o que muda eh que corto a suplementação citada que está em vermelho exeto pela creatina que tomo todos os dias!

Vlw galera!

[pedrolopes665 9]

Leia os fixos.

[LeandroTwin 2091]

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