Avaliem Esse Meu "substituidor De Refeição" Caseiro

[Head 0]

Bene, um determinado estudo pode ser considerado "nulo", se aplicado a determinados grupos de pacientes (diferentes dos usados na pesquisa em voga). Claro que podemos utilizar as conclusões obtidas, e através do conhecimento bioquímico e fisiológico do leitor, correlacionar com os pacientes que se quer estudar de fato. A leitura de um artigo científico não é tão simples assim.

A minha participação nesse tópico se deu justamente por essa afirmação de que carboidrato é tudo igual, etc. Eu não vou concordar nunca com isso, pode me mandar 200 estudos. Mas cada um tem uma opinião e eu respeito demais isso.

Agora você insinuar que somos burros é brincadeira...

[Bene 23]

Sim, se voce quiser comer Mcdonalds e conseguir encaixar nos macros sera igual se conseguir encaixar batata doce com ovo, na composiçao corporal. O que voce nao ta entendendo é que é IMPOSSIVEL encaixar apenas mc donalds e sorvete nos seus macros, voce vai precisar de carnes e outros alimentos considerados limpos, a teoria prega que para completar as macros/calorias seria valido usar os "lixos".

Head

Nao falei que sao burros, disse que estao se fazendo, completamente diferente. Eu to dizendo uma coisa e distorcem e usam so o que querem, nao o contexto. Carbo sao diferentes sim, mas para composiçao corporal que é o objetivo aqui eles tem 4kcal e tem a mesma funçao, a unica controversia seria a frutose.

[Anadrol 11]

Sim, se voce quiser comer Mcdonalds e conseguir encaixar nos macros sera igual se conseguir encaixar batata doce com ovo, na composiçao corporal. O que voce nao ta entendendo é que é IMPOSSIVEL encaixar apenas mc donalds e sorvete nos seus macros, voce vai precisar de carnes e outros alimentos considerados limpos, a teoria prega que para completar as macros/calorias seria valido usar os "lixos".

Head

Nao falei que sao burros, disse que estao se fazendo, completamente diferente. Eu to dizendo uma coisa e distorcem e usam so o que querem, nao o contexto. Carbo sao diferentes sim, mas para composiçao corporal que é o objetivo aqui eles tem 4kcal e tem a mesma funçao, a unica controversia seria a frutose.

- Frutose que é 50% desses alimentos que você está falando.

- iG é pouco válido perto GL. A diferença justamente está na combinação. Batata doce e brócolis ou batata doce e sorvete, o que será que vai ter um maio GL?

Agora se acha que da na mesma ainda, ok, faça dieta assim.

- Acho totalmente válido usar esse método de completar a dieta, em uma dieta para ganho de massa, onde o objetivo é o aumento calórico para criar um ambiente totalmente anabólico, em cutting nunca.

- Acho frutas essenciais em dieta bulk, e dispensáveis em cutting.

- O objetivo é sempre criar um ambiente, falar de coisas "soltas" é besteira. Seria como ir pra academia e se alongar, mas não treinar e querer crescer igual. É preciso criar um ambiente, para secar ainda mais, liberar insulina em cutting é o pior inimigo, mas se isso também é mito então fazer o que.

- Se você não acredita em Janela da Oportunidade é bom pesquisar então, porque todo mundo que eu conheço que é monstro e atleta ta fazendo errado de bobo.

Ta ai ó só falei o que acho, podem se matar agora que eu não to mais na discussão =P

Abraços!!

- T

[dushlolzor 39]

- Frutose que é 50% desses alimentos que você está falando.

- iG é pouco válido perto GL. A diferença justamente está na combinação. Batata doce e brócolis ou batata doce e sorvete, o que será que vai ter um maio GL?

Agora se acha que da na mesma ainda, ok, faça dieta assim.

- Acho totalmente válido usar esse método de completar a dieta, em uma dieta para ganho de massa, onde o objetivo é o aumento calórico para criar um ambiente totalmente anabólico, em cutting nunca.

- Acho frutas essenciais em dieta bulk, e dispensáveis em cutting.

- O objetivo é sempre criar um ambiente, falar de coisas "soltas" é besteira. Seria como ir pra academia e se alongar, mas não treinar e querer crescer igual. É preciso criar um ambiente, para secar ainda mais, liberar insulina em cutting é o pior inimigo, mas se isso também é mito então fazer o que.

- Se você não acredita em Janela da Oportunidade é bom pesquisar então, porque todo mundo que eu conheço que é monstro e atleta ta fazendo errado de bobo.

Ta ai ó só falei o que acho, podem se matar agora que eu não to mais na discussão =P

Abraços!!

- T

Comece a pesquisar:

http://www.wannabebi...n-clean-eating/

http://www.alanarago...ctose-alarmism/

http://weightology.n...ly/?page_id=319

Todos esses seguem IIFYM e sao NATURAIS!

Editado Novembro 11, 2011 às 17:29 por dushlolzor

[LeandroTwin 2091]

Uma coisa não tem nada haver com a outra. Você não acertou o motivo pelo qual elas vão la.

Eu também vou no McDonalds, peço Pizza e ainda faço um bolo, quando tenho que fazer um Carb Up na Dieta, ou antes de competição/evento/praia/festa. Qualquer bodybuilder faz isso 1 dia antes de algo, ou no meio da dieta, e não NA dieta.

Abraços

Não cara, eles realmente vão todos os dias durante o off-season...

Abraço

[Anadrol 11]

E agora você quer o que, que eu poste foto de quem não segue? ta bom...

A eles não seguem e não são naturais ( Bom deviam seguir então né já que os AE's devem dar uma otimizada na Fructose ).

Não cara, eles realmente vão todos os dias durante o off-season...

Abraço

A ta foi mal, os que eu conheço não, eu não sabia que bom saber hein.

Pode me passar uns 2 razoavelmente bons que vão???? E onde eles falam que vão todo dia? Só pra eu incluir antes de dormir um Mcdonald.

Abraços...

Da uma olhada nesse post bobo e simples que o Phil Heath fez, contraria tudo que vocês estão falando HAHAHAHA.

Vai ver ele não pesquisa igual a mim ou então ele esconde o jogo... To achando que ele vai escondido tomar Milk Shake do Bob's todo dia, e não apenas de vez em quando, 1 dia por semana e antes de fotos, eventos e competições...

http://bodybuildingphilheath.blogspot.com/

10 fat burning facts you need to know

Aqui também, outra falta de pesquisa dele.

Knock out the empty calories

Vamos ver quem posta mais artigos, de maior qualidade.

Se conseguir alguma entrevista com atletas e bodybuilders BONS de VERDADE, pode mandar também... =D

http://www.simplyshredded.com/5-worst-foods.html

http://www.simplyshredded.com/perfect-meals-build-mass-torch-bodyfat-with-this-full-days-worth-of-perfect-food-choices.html

http://www.simplyshredded.com/evolution-of-fat-loss-theres-more-to-reducing-bodyfat-than-just-cutting-calorie-intake.html

http://www.simplyshredded.com/31-rules-of-nutrition.html

http://www.simplyshredded.com/10-physique-killers.html

http://www.simplyshredded.com/get-lean-with-lee.html

http://www.simplyshredded.com/ifpa-pro-doug-miller-talks-nutrition.html

Em um único site, consegui vários artigos bacanas.

[dlr 3]

@Anadrol

Seguinte, leia esse post:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

Tem gente aqui no fórum que segue o IIFYM, é uma teoria...

bom, não vale a pena você discutir, pois tem um estudo falando sobre isso( que é só encaixar nos macros, fazer cutting tomando sorvete e coca), enfim, discutir nao vai levar a nada...

Cada um segue o que quiser,

Eu por exemplo sou contra o IIFYM, jamais faria uma "dieta" baseada nisso, por diversos motivos...

Talvez um dia que eu tiver paciência, criarei um tópico flando nisso.

Mas uma coisa eu dexo bem clara aqui, depois do tópico do IIFYM, muitos do fórum se acham GÊNIOS da nutrição, acham que todos estão errados e contrariam alguns posts com base no IIFYM, levando isso como verdade absoluta...

Concluindo, não vale a pena discutir. Se tem quem quer fazer IIFYM? Fazer cutting com um pote de sorvete? FAÇA...

Cada um segue o que quer...

abrçs a todos!

[Anadrol 11]

@Anadrol

Seguinte, leia esse post:

http://www.hipertrof...eo-explicativo/

Tem gente aqui no fórum que segue o IIFYM, é uma teoria...

bom, não vale a pena você discutir, pois tem um estudo falando sobre isso( que é só encaixar nos macros, fazer cutting tomando sorvete e coca), enfim, discutir nao vai levar a nada...

Cada um segue o que quiser,

Eu por exemplo sou contra o IIFYM, jamais faria uma "dieta" baseada nisso, por diversos motivos...

Talvez um dia que eu tiver paciência, criarei um tópico flando nisso.

Mas uma coisa eu dexo bem clara aqui, depois do tópico do IIFYM, muitos do fórum se acham GÊNIOS da nutrição, acham que todos estão errados e contrariam alguns posts com base no IIFYM, levando isso como verdade absoluta...

Concluindo, não vale a pena discutir. Se tem quem quer fazer IIFYM? Fazer cutting com um pote de sorvete? FAÇA...

Cada um segue o que quer...

abrçs a todos!

É eu percebi HAHAHA

Querem mais artigos? Tenho mais 143 favoritados aqui, nenhum fala pra comer sorvete, ou que pós treino é besteira.... Mas...

[LeandroTwin 2091]

Cara, todos os profissionais comem porcarias pra aumentar as calorias, TODOS. Não tem como fazer (até tem, mas..) 8000+ calorias de batata/arroz e frango/clara de ovo... porra é MUITA comida, eles precisam de alguma coisa pra fazer calorias mais fácil.

E é claro que isso é pouco divulgado, eles são patrocionados num esporte que é descriminado, então pense se eles fosse realmente sinceros: "Hoje acordei, comi 1 promoção do mc donals + 5 doses de whey e apliquei 1g de testosterona"

Como muita gente que compra suplementos são novos e dependentes dos pais, imagina isso na mídia: "Fisiculturista assume uso de anabolizantes e mc donalds junto com whey protein"

Ae os pais verão aquela noticia e pensaram o que do suplemento? "Jamais vou comprar isso pra vc meu filho, esse cara não ta nem ai pra saúde, essa porra deve ter bomba tb"

Entende? Ele falando o que ele REALMENTE faz iria era QUEIMAR O FILME da marca que o patrocina e que comerciante quer isso? Portanto MUITA coisa é escondida, muita mesmo...

O que eu to achando que vc ta sentindo é isso: ''tudo que sei é errado e eles estão certos? nem fudendo, vou provar que o errado são eles!"

Quando na verdade era pra vc ta assim: "hmm, existe outra maneira de se chegar num mesmo objetivo, vou continuar com o meu pensamento por que eu acho que isso é o melhor, mas é uma teoria curiosa tambem... talvez funcione"

Concordo que as vezes a galera pega pesado tambem... então sei lá né... e tambem que sou eu pra falar alguma coisa de certo e errado da sua pessoa.

Eu to sentindo que vc ta meio que perdendo a paciencia, portanto eu to saindo fora da discussão pra não ficar chato, ta tudo ai já, vai de vc ler, fazer um confronto com seus conhecimentos atuais e chegar numa nova conclusão (ou não).

Frase comparativa tosta, mas válida pra essa situação: só se lembre que pra chegar na sua casa não tem só 1 caminho

Abraço

[mokuro 35]

Ate que enfim alguem grande postando pra ser levado a sério

Janela de oportunidades pode ate tampar um buraco, mas não deve ser levado como regra

um monossacarídeo(no caso a frutose) jamais vai se comportar da mesma maneira que um outro tipo de carbo como amido por exemplo.

Outra coisa

O índice glicêmico não depende se o carbohidrato é simples ou complexo.

Enfim, não sou nutricionista nem um especialista da área, mas sou Contra IIFYM, o cara pode ter um fisico massa comendo tudo aquela besteira, não quer dizer que se comesse 'corretamente' seria a mesma coisa, mesmos ganhos etc

Como o dlr falou acima, não compensa discutir, quem quer tomar sorvete no cutting que tome.

abraços.