Dúvida: Dieta Cetogênica

[DiegoMaia 0]

Pelo que ele contém, aparentemente não.

Diego, recomendo que você procure o livro The Ketogenic Diet, do Lyle Mcdonald. Ele fala sobre dietas cetogênicas nos mínimos detalhes, inclusive sobre comidas/suplementos que podem afetar a cetose.

Abraços e boa sorte com a dieta.

Vlw Mp, eu li o do fisiculturista la que inventou a metabolica, esse ainda não li, vou pegar pra ler, obrigado pela ajuda, e tomara que 70g sejam suficientes pra diminuir os efeitos no corpo. porque foi tenso em kkkk

[mpcosta82 2965]

Isso, leia o livro, te garanto que você vai gostar. Ele é bem grande, mas vale muito a pena.

No início a cetose é assim mesmo, mas depois melhora bastante. De qualquer forma, como eu falei antes, não é necessário seguir uma dieta cetogênica para ter resultados; qualquer dieta com mesmo déficit calórico e quantidade de proteínas terá, teoricamente, resultados similares em termos de perda de gordura. Assim, a melhor dieta será a que você conseguir se adaptar melhor.

[Ricard 7]

Realmente primeira semana parece ser a "prova de fogo" desta dieta... Casos de fraqueza, diarréia, não raro são relatados. Em meu caso sobreviver a ela era uma meta e fui muito beneficiado por isso. Quantos aos carbos, o Dr. Mauro di Pasquale fala sobre 30g a 100g / dia, zona onde a maioria poderia encontrar sua "zona de conforto". Eu busquei levar em torno de 30g durante todos os 3 meses e afirmo. Não da fome, a fraqueza se transforma em força, no meu caso já sentida a partir da segunda semana. E os efeitos em nivel de redução de %bf é evidente em pouco tempo. Não perdi muito peso nos 3 meses, mas minha avaliação, que pego o resultado hoje, já mostrou uma redução no bf% na ordem de -4 ~5% o que significa quase todo o peso que perdi. Isso somando a uma tonificação da musculatura, aumento de definição.

Boa sorte ae

[DiegoMaia 0]

Realmente primeira semana parece ser a "prova de fogo" desta dieta... Casos de fraqueza, diarréia, não raro são relatados. Em meu caso sobreviver a ela era uma meta e fui muito beneficiado por isso. Quantos aos carbos, o Dr. Mauro di Pasquale fala sobre 30g a 100g / dia, zona onde a maioria poderia encontrar sua "zona de conforto". Eu busquei levar em torno de 30g durante todos os 3 meses e afirmo. Não da fome, a fraqueza se transforma em força, no meu caso já sentida a partir da segunda semana. E os efeitos em nivel de redução de %bf é evidente em pouco tempo. Não perdi muito peso nos 3 meses, mas minha avaliação, que pego o resultado hoje, já mostrou uma redução no bf% na ordem de -4 ~5% o que significa quase todo o peso que perdi. Isso somando a uma tonificação da musculatura, aumento de definição.

Boa sorte ae

Show em!!! Parabéns!!!

Eu decidi tentar de novo, porem dessa vez eu vou aumentar um pouco, vou ingerir 60g por dia, pra quem tava comendo apenas 7g por dia é uma mudança forte.

Vamos ver no que da, não vou precisar mudar muita coisa, já que a dieta que começei depois da tentativa frustada da cetogenica não é tão diferente, apenas um pouco mais de carbos.

Que venha a cetose então kkkkkkkk

[Lah Liima 1]

parabéns para vcs que consegue. PARABÉNS mesmo!

é muito foda... não deu msmo para mim.

Boa sorte nessa sua nova tentativa diego.

[DiegoMaia 0]

parabéns para vcs que consegue. PARABÉNS mesmo!

é muito foda... não deu msmo para mim.

Boa sorte nessa sua nova tentativa diego.

Vlw Lah!!!

Bom, uma coisa eu descobri hoje, termigenico + cetogenica resolve o problema do treino, nada que 225mg de cafeina não resolva kkkkkk

Já é um problema a menos. Vamos ver os outros ne

[mauro cezar 2]

Cara, eu to na terceira semana e nao me adapto, eu deito na cama para dormir e so vem pao, bolacha, bolos na cabeça, eh foda!

tanto q chega o dia do lixo me impanturro sem controle!