Warrior Diet +Iifym

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vai ficar ciclando os macros por quanto tempo?

vou ficar pelo menos 1 mes.. vamos ver os resultados =D

[RConstantino 11]

vou ficar pelo menos 1 mes.. vamos ver os resultados =D

Alguns costumam ter bons resultados ciclando os macros, vamos ver se é o seu caso. kk

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eai treinei braços hoje, bem tranquilo.. over de hj foi 700g salada 700g bife 500g sorvete e 2 pedaço de bolo. amanha e domingo irei fazer low carb..

abraço

[ph.ni 15]

over grandinho ein =O...haha, impressão minha ou esse foi maior que os demais que vc postou ate hoje?

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over grandinho ein =O...haha, impressão minha ou esse foi maior que os demais que vc postou ate hoje?

entao cara aumentei um pouco as kcal dos dias ON e nos dias OFF(sábado e domingo) será low carb.

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eai galera, como dito hoje fiz low carb.. ai vai as fotos do over: 1kg de bife 250g catupiry(botei encima dos bifes) suco com 1/2 de abacaxi 350g pepino e umas cebolinhas, nao sei quanto tem de morango ai mas deve ter cerca de 250-300g.

abraços!

Editado Dezembro 3, 2011 às 23:31 por element

[RConstantino 11]

Over o bixo esse seu, hein kkk

Deve ter ficado show esses bifes com o catupiry, bife do que esse ae?

Essas cebolinhas são show de bola kk

O morango voce fez como?

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Over o bixo esse seu, hein kkk

Deve ter ficado show esses bifes com o catupiry, bife do que esse ae?

Essas cebolinhas são show de bola kk

O morango voce fez como?

o bife é de coxao mole, o morango eu botei de manha eles com um pouco de água e açucar e deixei na geladeira até agora poco, fica muito bom fica bem docinho..

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Hoje rolou um churrasquinho de meio dia ai fui obrigado a ir, acabei fazendo dia do lixo hoje kkk, olha acho que chego a umas 6 mil kcal já hjiahiahiahia e ainda daqui a poco vo encomenda aquela pizza pra fexar com chave de ouro kkk

Abraços!

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eae galera, bom hj treinei peito.. mantive os pesos do treino passado.. em geral foi tudo ok. O over de hoje por inquanto já foi 600g salada 700g bife 50g catupiry e 1 pedaço de pizza. daqui a pouco vou mandar 500g sorvete.

abraço !