element Postado Dezembro 2, 2011 às 09:29 Autor Postado Dezembro 2, 2011 às 09:29 vai ficar ciclando os macros por quanto tempo? vou ficar pelo menos 1 mes.. vamos ver os resultados =D
RConstantino Postado Dezembro 2, 2011 às 12:11 Postado Dezembro 2, 2011 às 12:11 vou ficar pelo menos 1 mes.. vamos ver os resultados =D Alguns costumam ter bons resultados ciclando os macros, vamos ver se é o seu caso. kk
element Postado Dezembro 2, 2011 às 23:44 Autor Postado Dezembro 2, 2011 às 23:44 eai treinei braços hoje, bem tranquilo.. over de hj foi 700g salada 700g bife 500g sorvete e 2 pedaço de bolo. amanha e domingo irei fazer low carb.. abraço
ph.ni Postado Dezembro 3, 2011 às 02:39 Postado Dezembro 3, 2011 às 02:39 over grandinho ein =O...haha, impressão minha ou esse foi maior que os demais que vc postou ate hoje?
element Postado Dezembro 3, 2011 às 12:32 Autor Postado Dezembro 3, 2011 às 12:32 over grandinho ein =O...haha, impressão minha ou esse foi maior que os demais que vc postou ate hoje? entao cara aumentei um pouco as kcal dos dias ON e nos dias OFF(sábado e domingo) será low carb.
element Postado Dezembro 3, 2011 às 23:26 Autor Postado Dezembro 3, 2011 às 23:26 (editado) eai galera, como dito hoje fiz low carb.. ai vai as fotos do over: 1kg de bife 250g catupiry(botei encima dos bifes) suco com 1/2 de abacaxi 350g pepino e umas cebolinhas, nao sei quanto tem de morango ai mas deve ter cerca de 250-300g. abraços! Editado Dezembro 3, 2011 às 23:31 por element
RConstantino Postado Dezembro 3, 2011 às 23:59 Postado Dezembro 3, 2011 às 23:59 Over o bixo esse seu, hein kkk Deve ter ficado show esses bifes com o catupiry, bife do que esse ae? Essas cebolinhas são show de bola kk O morango voce fez como?
element Postado Dezembro 4, 2011 às 00:04 Autor Postado Dezembro 4, 2011 às 00:04 Over o bixo esse seu, hein kkk Deve ter ficado show esses bifes com o catupiry, bife do que esse ae? Essas cebolinhas são show de bola kk O morango voce fez como? o bife é de coxao mole, o morango eu botei de manha eles com um pouco de água e açucar e deixei na geladeira até agora poco, fica muito bom fica bem docinho..
element Postado Dezembro 4, 2011 às 21:36 Autor Postado Dezembro 4, 2011 às 21:36 Hoje rolou um churrasquinho de meio dia ai fui obrigado a ir, acabei fazendo dia do lixo hoje kkk, olha acho que chego a umas 6 mil kcal já hjiahiahiahia e ainda daqui a poco vo encomenda aquela pizza pra fexar com chave de ouro kkk Abraços!
element Postado Dezembro 5, 2011 às 23:15 Autor Postado Dezembro 5, 2011 às 23:15 eae galera, bom hj treinei peito.. mantive os pesos do treino passado.. em geral foi tudo ok. O over de hoje por inquanto já foi 600g salada 700g bife 50g catupiry e 1 pedaço de pizza. daqui a pouco vou mandar 500g sorvete. abraço !
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