Warrior Diet +Iifym

[Detrox 6]

não faria esse tipo de treino na WD, se eu usaria um esquema de treino diferente fazeria o GVT, porém na WD não dá...

Editado Novembro 15, 2011 às 20:17 por Detrox

[Rafael_nl 36]

"fazeria" foi boa haha, porque você não fazeria o SL na WD?

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eai, bom hoje feriado né.. sorte que o dono da academia é meu brother e falou que eu podia ir treinar lá já que ele mora encima da academia.. lá pelas 6 horas vou ir treinar lá, hoje treino de costas..

por inquanto under normal, 2g vit c e muita agua.. hoje vou fazer o over com peito de frango .. falto grana pra compra carne de gado ;/

abraços

[Detrox 6]

Tenho amigo que já fez 5x5, porém pra ele não deu tanto resultado como deu o GVT pra ele, e a alimentação dele é boa, e eu acho que como na WD, a gente vai treina em jejum, acredito que seria muito, muito puxado para o corpo, eu acho que tu ta na dieta errada amigo, WD eu recomendo mais pra quem está em fase de cutting, porém continue usando alias a dieta da um bom rendimento...pelo menos é o que eu vejo no meu cutting

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treino de costas hj tranquilo.. aumentei os pesos praticamente em todos os exercicios..

under foi só 2g vit c e o bcaa , amanha acaba ele ;/ ai começarei com o purple wraath..

over foi normal só troquei a carne vermelha por peito de frango.. to comendo o sorvete agora..

abraço

[MarcaoK 0]

treino de que hoje?

Editado Novembro 16, 2011 às 22:50 por MarcaoK

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treino de pernas hoje, bem tranquilo.. UnderEating foi 2g vit cc e 20g bcaa intra treino.. over hj foi 500g brocolis 500g carne de gado e 1 pizza de frango com catupiry, amanha irei treinar ombros e trapézios. abraços

[ph.ni 15]

acompanhando aqui em off mano..

bons ganhos!

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boa tarde.. bom ontem a noite tava com uma irritaçao nos olhos , acordei com conjuntivite.. resultado 7 dias de atestado.. irei continuar treinando..

hoje treino de ombros e trapezio, vou ir no mercado logo mais hj vou fazer um strogonoff pra comer no over :-

abraço

[ph.ni 15]

boa tarde.. bom ontem a noite tava com uma irritaçao nos olhos , acordei com conjuntivite.. resultado 7 dias de atestado.. irei continuar treinando..

hoje treino de ombros e trapezio, vou ir no mercado logo mais hj vou fazer um strogonoff pra comer no over :-

abraço

ve se n passa pra galera..AUahaHUAhuaHUahuuHA