Detrox Postado Novembro 15, 2011 às 00:55 Postado Novembro 15, 2011 às 00:55 (editado) não faria esse tipo de treino na WD, se eu usaria um esquema de treino diferente fazeria o GVT, porém na WD não dá... Editado Novembro 15, 2011 às 20:17 por Detrox
Rafael_nl Postado Novembro 15, 2011 às 12:47 Postado Novembro 15, 2011 às 12:47 "fazeria" foi boa haha, porque você não fazeria o SL na WD?
element Postado Novembro 15, 2011 às 16:29 Autor Postado Novembro 15, 2011 às 16:29 eai, bom hoje feriado né.. sorte que o dono da academia é meu brother e falou que eu podia ir treinar lá já que ele mora encima da academia.. lá pelas 6 horas vou ir treinar lá, hoje treino de costas.. por inquanto under normal, 2g vit c e muita agua.. hoje vou fazer o over com peito de frango .. falto grana pra compra carne de gado ;/ abraços
Detrox Postado Novembro 15, 2011 às 20:20 Postado Novembro 15, 2011 às 20:20 Tenho amigo que já fez 5x5, porém pra ele não deu tanto resultado como deu o GVT pra ele, e a alimentação dele é boa, e eu acho que como na WD, a gente vai treina em jejum, acredito que seria muito, muito puxado para o corpo, eu acho que tu ta na dieta errada amigo, WD eu recomendo mais pra quem está em fase de cutting, porém continue usando alias a dieta da um bom rendimento...pelo menos é o que eu vejo no meu cutting
element Postado Novembro 15, 2011 às 22:46 Autor Postado Novembro 15, 2011 às 22:46 treino de costas hj tranquilo.. aumentei os pesos praticamente em todos os exercicios.. under foi só 2g vit c e o bcaa , amanha acaba ele ;/ ai começarei com o purple wraath.. over foi normal só troquei a carne vermelha por peito de frango.. to comendo o sorvete agora.. abraço
MarcaoK Postado Novembro 16, 2011 às 22:40 Postado Novembro 16, 2011 às 22:40 (editado) treino de que hoje? Editado Novembro 16, 2011 às 22:50 por MarcaoK
element Postado Novembro 16, 2011 às 23:12 Autor Postado Novembro 16, 2011 às 23:12 treino de pernas hoje, bem tranquilo.. UnderEating foi 2g vit cc e 20g bcaa intra treino.. over hj foi 500g brocolis 500g carne de gado e 1 pizza de frango com catupiry, amanha irei treinar ombros e trapézios. abraços
ph.ni Postado Novembro 17, 2011 às 00:12 Postado Novembro 17, 2011 às 00:12 acompanhando aqui em off mano.. bons ganhos!
element Postado Novembro 17, 2011 às 16:09 Autor Postado Novembro 17, 2011 às 16:09 boa tarde.. bom ontem a noite tava com uma irritaçao nos olhos , acordei com conjuntivite.. resultado 7 dias de atestado.. irei continuar treinando.. hoje treino de ombros e trapezio, vou ir no mercado logo mais hj vou fazer um strogonoff pra comer no over :- abraço
ph.ni Postado Novembro 17, 2011 às 16:26 Postado Novembro 17, 2011 às 16:26 boa tarde.. bom ontem a noite tava com uma irritaçao nos olhos , acordei com conjuntivite.. resultado 7 dias de atestado.. irei continuar treinando.. hoje treino de ombros e trapezio, vou ir no mercado logo mais hj vou fazer um strogonoff pra comer no over :- abraço ve se n passa pra galera..AUahaHUAhuaHUahuuHA
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