Warrior Diet +Iifym

[Saintgraal 3463]

Parou com a WD manin?

aparece ae

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continuo sim com ela brother, so que parei de postar ninguem acompanhava..

[RConstantino 11]

oloco cara, eu acompanhava aqui kkk, sempre te enchia de perguntas kkk

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aeuheaueuh, um relato breve dos dias que se passaram.. continuo com mesmos suplementos, a porra do shotgun ainda não chegou.. esses correios tao uma vergonha viu, a dieta eu to ainda comendo as saladas depois os bifes e por ultimo o carbo(vario a cada dia) quase sempre com carbos de alto ig. Estou fazendo CC também, as kcal dos dia on estao em cerca de 3000-3500 e dias off 1800-2000 mil com low carb. As medidas eu não tirei.. e nem vou tirar acho vou esperar mais um tempo.. mais me olhando no espelho eu chuto que cresceu 1 cm de braço, o peso se deve ter aumentado uns 3-4 kg, e o bf continua o mesmo, porem estou mais rasgado que antes.

abraços

[Saintgraal 3463]

aeuheaueuh, um relato breve dos dias que se passaram.. continuo com mesmos suplementos, a porra do shotgun ainda não chegou.. esses correios tao uma vergonha viu, a dieta eu to ainda comendo as saladas depois os bifes e por ultimo o carbo(vario a cada dia) quase sempre com carbos de alto ig. Estou fazendo CC também, as kcal dos dia on estao em cerca de 3000-3500 e dias off 1800-2000 mil com low carb. As medidas eu não tirei.. e nem vou tirar acho vou esperar mais um tempo.. mais me olhando no espelho eu chuto que cresceu 1 cm de braço, o peso se deve ter aumentado uns 3-4 kg, e o bf continua o mesmo, porem estou mais rasgado que antes.

abraços

então ta funcionando né?

não pare de relatar cara, é raro esse tipo de relato, tem muita importancia pra mim e quem gosta...

poe umas fotenha ai

peace.

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eae cara, ta funcionando sim.. vamos ver quem sabe eu posto, mas nao prometo nada.

abraço

[ph.ni 15]

o loco cara..eu sempre to acompanhando em off aqui...a cada postagem eu venho ler..nao para nao po...

Abraço

[RConstantino 11]

digo o mesmo que o saint, não para de relatar não, é sempre bom acompanhar os relatos bons do fórum!

tem foto pra fazer antes/depois?

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eai pessoal, fiquei uns dias sem entrar , e acabei parando de postar.. resolvi vir hj aqui no forum para falar que ainda estou seguindo a dieta e estou gostando dos ganhos!

nao tenho fotos de antes para fazer um antes/depois.. vou postar umas fotos para vcs ver como esta meu overating..(n tirei foto da salada, a salada ta a mesma)

estou comendo cerca de 500g de file mignon e 250g de massa(peso cru), também faço um molho com um poco de tomate/cebola e largo um pouco de creme de leite por cima.. segue ai as fotos

tirei uma fotos dos meu suples também

é isso ai galera! abraçao

[RConstantino 11]

não para de postar não cara!

o seu é um dos ultimos relatos de WD aqui do forum!

abração!