Saintgraal 3.464 Postado Dezembro 27, 2011 às 18:29 Postado Dezembro 27, 2011 às 18:29 Parou com a WD manin? aparece ae
element 0 Postado Dezembro 27, 2011 às 18:30 Autor Postado Dezembro 27, 2011 às 18:30 continuo sim com ela brother, so que parei de postar ninguem acompanhava..
RConstantino 11 Postado Dezembro 27, 2011 às 22:31 Postado Dezembro 27, 2011 às 22:31 oloco cara, eu acompanhava aqui kkk, sempre te enchia de perguntas kkk
element 0 Postado Dezembro 28, 2011 às 00:57 Autor Postado Dezembro 28, 2011 às 00:57 aeuheaueuh, um relato breve dos dias que se passaram.. continuo com mesmos suplementos, a porra do shotgun ainda não chegou.. esses correios tao uma vergonha viu, a dieta eu to ainda comendo as saladas depois os bifes e por ultimo o carbo(vario a cada dia) quase sempre com carbos de alto ig. Estou fazendo CC também, as kcal dos dia on estao em cerca de 3000-3500 e dias off 1800-2000 mil com low carb. As medidas eu não tirei.. e nem vou tirar acho vou esperar mais um tempo.. mais me olhando no espelho eu chuto que cresceu 1 cm de braço, o peso se deve ter aumentado uns 3-4 kg, e o bf continua o mesmo, porem estou mais rasgado que antes. abraços
Saintgraal 3.464 Postado Dezembro 28, 2011 às 01:35 Postado Dezembro 28, 2011 às 01:35 aeuheaueuh, um relato breve dos dias que se passaram.. continuo com mesmos suplementos, a porra do shotgun ainda não chegou.. esses correios tao uma vergonha viu, a dieta eu to ainda comendo as saladas depois os bifes e por ultimo o carbo(vario a cada dia) quase sempre com carbos de alto ig. Estou fazendo CC também, as kcal dos dia on estao em cerca de 3000-3500 e dias off 1800-2000 mil com low carb. As medidas eu não tirei.. e nem vou tirar acho vou esperar mais um tempo.. mais me olhando no espelho eu chuto que cresceu 1 cm de braço, o peso se deve ter aumentado uns 3-4 kg, e o bf continua o mesmo, porem estou mais rasgado que antes. abraços então ta funcionando né? não pare de relatar cara, é raro esse tipo de relato, tem muita importancia pra mim e quem gosta... poe umas fotenha ai peace.
element 0 Postado Dezembro 28, 2011 às 03:21 Autor Postado Dezembro 28, 2011 às 03:21 eae cara, ta funcionando sim.. vamos ver quem sabe eu posto, mas nao prometo nada. abraço
ph.ni 15 Postado Dezembro 28, 2011 às 04:03 Postado Dezembro 28, 2011 às 04:03 o loco cara..eu sempre to acompanhando em off aqui...a cada postagem eu venho ler..nao para nao po... Abraço
RConstantino 11 Postado Dezembro 28, 2011 às 12:17 Postado Dezembro 28, 2011 às 12:17 digo o mesmo que o saint, não para de relatar não, é sempre bom acompanhar os relatos bons do fórum! tem foto pra fazer antes/depois?
element 0 Postado Janeiro 18, 2012 às 22:02 Autor Postado Janeiro 18, 2012 às 22:02 eai pessoal, fiquei uns dias sem entrar , e acabei parando de postar.. resolvi vir hj aqui no forum para falar que ainda estou seguindo a dieta e estou gostando dos ganhos! nao tenho fotos de antes para fazer um antes/depois.. vou postar umas fotos para vcs ver como esta meu overating..(n tirei foto da salada, a salada ta a mesma) estou comendo cerca de 500g de file mignon e 250g de massa(peso cru), também faço um molho com um poco de tomate/cebola e largo um pouco de creme de leite por cima.. segue ai as fotos tirei uma fotos dos meu suples também é isso ai galera! abraçao
RConstantino 11 Postado Janeiro 18, 2012 às 22:36 Postado Janeiro 18, 2012 às 22:36 não para de postar não cara! o seu é um dos ultimos relatos de WD aqui do forum! abração!
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora