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opa , fiquei um tempo sem entrar, sabado e domingo fiz low carb, comi 700g salada 800g bife e 250g catupiry nos 2 dias, ontem comi 600g salada 1/2 abacaxi 700g bife e 600g sorvete, e hoje por inquanto comi 500g salada 1/2 abacaxi 700g bife e 2 pedaços de bolo, pretendo comer mais 500g sorvete.

O treino de ontem foi peito, aumentei os pesos e consegui fazer bem tranquilo sempre chegando até a falha, e hoje foi costas, mantive os pesos da semana passada até a falha tbm, cerca de 8-10 reps.

abraço!

Postado

ae mano, sempre acompanhando aqui em off.

ja deu um mes da dieta né?

sentiu alguma diferença com ela?

e vc fez outras dietas?

faz uma comparacao ai com as dietas comuns pra dar uma ideia se possivel..

abrss

Postado

ae mano, sempre acompanhando aqui em off.

ja deu um mes da dieta né?

sentiu alguma diferença com ela?

e vc fez outras dietas?

faz uma comparacao ai com as dietas comuns pra dar uma ideia se possivel..

abrss

entao cara, a unica dieta que eu seguia antes da warrior diet era comer de 3 em 3 horas, em si nao muda nada , o que vai definir é as kcal do fim do dia.. mas eu curti muito treinar em jejum.. e também é muito mais pratico comer 1x por dia só.
Postado

entao cara, a unica dieta que eu seguia antes da warrior diet era comer de 3 em 3 horas, em si nao muda nada , o que vai definir é as kcal do fim do dia.. mas eu curti muito treinar em jejum.. e também é muito mais pratico comer 1x por dia só.

blz..vlw

e pretende seguir elas apenas pelos 60 dias?

abrss

Postado

Pessoal, tenho uma dúvida banal aqui, estou no trabalho e não consigo baixar a dieta aqui, queria saber: e se após o treino eu não comer tanto, vou perder mta massa magra?

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