Diario De Julio

[@julio 4]

bom meu peso esta abaixando semana passada tava 66,4 , hj ta 65,2

[Lipebeta 17]

Mano, como funciona seu peck-deck ai na sua academia ? deve ser diferente da minha pq, qualquer iniciante la faz 30/35kg, vc marcou ae 24kg, tha certo isso ? na minha academia tho fazendo 60kg suave.

[@julio 4]

Mano, como funciona seu peck-deck ai na sua academia ? deve ser diferente da minha pq, qualquer iniciante la faz 30/35kg, vc marcou ae 24kg, tha certo isso ? na minha academia tho fazendo 60kg suave.

entao cara , laa ta 24kg

medidas certas aew :

Peso : 65,6

Altura : 1,65

BF : 18%

to seguindo um bulking , pra tentar chegar ate os 75 em março , e evitar passar dos 20% de bf , depois mandar um cutting pra baixar pra uns 10% e ir alternando em bulking e cutting pra naao aumentar mt o bf ;D