~ Vitor Fonseca ( 14 Anos ) !

[Santiago@ 3]

8 barrinhas 190kg??

"Aham, senta lá cláudia"...

Isso daria quase 24kg por barrinha....

E vai com calma ae cara, como um outro cara já disse, seja mais humilde!

[Visitante usuario_deletado17]

Essas máquina só vão até 50 kilos... Tem uma dessa na minha academia.

Como pode tar escrito 190 kg O.o

[HigorM 1]

Sou HULK,

Supino VERT: 190Kg, pelo menos é isso que ta escrito Lá, é mas ou menos 8 Barrinhas'

é que é assim o Supino RETO, deitado,

Eu faço a Ultima de 8 com com 30Kg,

Supino vertical msm já fizz na minha primeira série , mas tipo man fiz isso no primeiro mês de academia pegava 8 barrinhas mas na minha academia cada barrinha vale 5kg . na sua não é assim não ?

[luis2356 372]

Não seria 190 LIBRAS?

Cara na boa, sé ta prescisando de humildade né?!

Ta pareçendo o user zé galinha.

[Bruno Chester 6]

Putz... ou é troll, ou é sem conhecimento...

Mas se for real coloca as idéias no lugar irmãozinho e continua seus treinos.

[~'Vitor F. 2]

VOLTEI, Malz por não tar attualizando meu Diario: Vou começar.

1º - Tô dando uma pesquisada nos preços da Creatina da Universal, *.*

Hoje vou Treinar:

Peito,

1º - Supino Vertical (chess press POLEMICA), 3 x 12

2º - Supino Normal, 3 x 12/10/8

3º - Cross Over Inclinado, 3 x 12

4º - Crucifixo CANAD.

Triceps

1º - Pulley Normal + Invertido, 3 x 15

2º - Corda Polia, Puxando pra cima, 3 x 12

3º - Graviton

4º - Aquele exercício livre com os 2 bancos.

Atualmente eu tô forçando muito o peito, e ficando bem cansado pro triceps, não completo o Treino do triceps/ ou faço com baixa intensidade/cargas que não serve denada, alem de aumentar o cansaço.

Mas uma VEZ: qual Suplemento que TOMO ?

Creatina, Whey' ?

Digam ai e falem dos preços tb,

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... Eu não tomaria suplemento... Só uma dieta boa resolvia.

Mas se vc ker tanto comprar, compre WHEY, com toda certeza

[HigorM 1]

Comoo você está nesse desejo todo de whey , compraa whey e creatinaa que juntos dão um melhor resultado !

Wheys bons : Gostei do 3w Whey Probiotica , sabor baunilha gosto bem legal batia com umas bolachas e ficava uma delícia ! Preço na faixa de R$90~~100 900gr / Outro Whey que eles gostam muito do CxB e da Growth : www.growthsupplements.com.br

já a Creatinaa uma das melhores e que todos falam é a Universal que ta na faixa de R$ 60 200gr !

Comoo me aconselharam tomarr esses suplementos ?

R : Então leandro me falo pra mim tomar uma porçao de Whey no desjejum, e outra no pós treino com 30gr de Whey + uma dose de Creatina 5gr +Malto 50gr

MALTO é baratim o Kg aki na farmácia comprei por R$10,00 Gosto igual de suco !

Função do Malto no pós treino : Ativar a insulina e jogar pra dentro das células.

Editado Novembro 18, 2011 às 08:03 por HigorM

[~'Vitor F. 2]

Tô com suspeitas de Dengue.

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Tô sonolento, dor no Corpo e Febre as Vezes.

[~'Vitor F. 2]

Finalmente, Não foi Dengue, os Sintomas foram parecidos, mas foi só uma VIROSE,

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Vou voltar a Treinar 2ª Feira, tô um LIXO,