Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Visitante usuario_deletado17
Postado

Triceps supinado... Deve ser o triceps fechado.

é so vc fazer com a barra de supino cara. Mas pega na barra assim. Abre bem a mão na barra, encosta um dedão no outro e fecha a mão. Mais ou menos essa distância

Publicidade

Postado

5kGeX.png

KKKKKKKKKKKKKKKK, ACABEI DE TIRAR A FOTO COMO O BERNARDO PEDIU.

COLOQUEI A CAMERA ENCIMA DA MESA E CORRI PRA PAREDE PRA TIRAR A FOTO.

KKKK TÔ PARECIDO UM FISICULTURISTA !

Achei teu peitoral muito foda..pegando pesado e levando a sério por um tempo acho que tu vai ficar insano. :eh:

Postado

Eu andei Vendo uns Vídeos e Conclui que:

ABDOMINEM É 50% GENÉTICO, e na maioria dos Exercicios, nós contraimos o músculo do abdomen, exemplos: R. Direta ~ Pulley ~ Remadas ~etc

então, Basta fazer 3 Vezes por semana que si for pra você ter a Definição, terá sem muito Treino.

Visitante usuario_deletado17
Postado

Não... abdomem é vc ter musculo no barriga e secar a godura.

A genetica do abdomem é o formato dele.

E outra coisa, os únicos exercicios q "treinam de verdade" a barriga (tirando abdominais) são o agachamento e o levantamento terra

Postado

"KKKK TÔ PARECIDO UM FISICULTURISTA !" vai devaagar aê parcero, humildade é tudo ! , mais isso aê vaii firmee que vai ficarr massa.

AHUSHUASSAUH Lógico, falei que tava parecido pela POSE que fiz, mi expremi Todim igual eles Fazem.

Mas vlw, vou continuar... Firme nos 45cm eu paro.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...