1 Ciclo Halovar (H-Drol)

[Ibanez 3]

outra coisa irmão, tá mandando mais ou menos quantas gramas de proteína, carbo e gordura na dieta???

eu tava pensando já que é meu primeiro ciclo to com 75kg quero chegar aos 80kg então dividi mais ou menos entre 3~4g de proteina por kg carbo 4~5g e gorduras 1~2 gramas (é claro favorecendo os EFA's)

[marc01 218]

outra coisa irmão, tá mandando mais ou menos quantas gramas de proteína, carbo e gordura na dieta???

eu tava pensando já que é meu primeiro ciclo to com 75kg quero chegar aos 80kg então dividi mais ou menos entre 3~4g de proteina por kg carbo 4~5g e gorduras 1~2 gramas (é claro favorecendo os EFA's)

mais ou menos isso mesmo

so acho que 2g de gord é muito durante o ciclo, estou mandando 1g/kg

[marc01 218]

Galera,

adiei o ciclo ate sabado, ai quando acabar resumo aki

Abraço

[IParanoid 15]

Tranquilo marc01

[marc01 218]

RESUMO DO CICLO

Peso inicial: 92.4 kg

Peso Final: 97.2 kg

Ganhos totais: + 4,8 kg

Força: nao houve em momento algum um aumento brusco, mas houve sempre uma progressao de cargas que seria impossivel naturalmente

Pump (para quem gosta): aumento bastante, mas nao ligo para isso nao

Fadiga: notei pouca diferença

Resistencia (aeróbicos): melhorou bastante mesmo

Vascularização: 0 (mas, meu BF e genetica nao permitem)

Colaterais:

- libido ficou alta o ciclo todo

- dores de cabeça apenas 2x no inicio

- um pouco mais nervoso que o normal

- Espinhas e oleosidade pioraram consideravelmente nas ultimas semanas mesmo passando creme 3x ao dia (dia todo)

- Pressão aparentemente normal

- Azia forte (foi piorando de semana para semana - detalhe que eu nunca tive antes)

Bom medidas mais para o final do dia, mas adianto que foi uns 1-1,5 cm de braço.

Gostei bastante, pois nao tive nenhum colateral mais serio (mesmo sabendo que se eu fizer um exame agora vai estar tudo alterado eheheh) e ganhos humildes, mas bons, secos e aparentemente sem elevar o BF. Mas nao gosto de comemorar antes da hora, entao so vou falar mais no final da TPC.

SE ocorrer tudo bem na TPC, eu segurar os ganhos e a saude tiver ok, eu PRETENDO tomar denovo (estrutura avançada)

Obs: NAO irei tomar o tribulus, pois ele nao chegou AINDA, mas sei que ele eh dispensavel entao nao vou comprar por aki

Abraços

[AndreFilipe 2]

marc01

Parabéns pelos ganhos...

Terminei a quinta semana hoje e ganhei 1,5cm de braço e 3,5kg. Parece que os ganhos são até a quarta semana, mas mesmo assim, estou gostando do ciclo, a unica coisa que complica é o custo que não é NEM UM POUCO BARATO.

[marc01 218]

marc01

Parabéns pelos ganhos...

Terminei a quinta semana hoje e ganhei 1,5cm de braço e 3,5kg. Parece que os ganhos são até a quarta semana, mas mesmo assim, estou gostando do ciclo, a unica coisa que complica é o custo que não é NEM UM POUCO BARATO.

Seus ganhos estao muito bons tb, tb ganhei mais no começo, mas as ultimas semanas pelo menos dao uma consolidada....

Eu consegui barato, iria conseguir ainda mais se tivesse importado... mas costuma ser salgado mesmo

Abraço

[marc01 218]

Medidas (dia OFF):

Braço 41 --> 42,5

Antebraço 33 --> 34 (tirei ele do dia de biceps e colokei no de perna, gostei muito)

Pescoço 42 --> 42,5 (queria ter ganho mais =/)

Coxa 63 --> 64 (peguei mais leve, pois tenho genetica muito boa para tal, e nao quero que fique desproporcional)

Panturrilha 43 --> 43,5

Houve uma boa diferença no peitoral, esta mais nitido a divisão.

Abraços e Feliz Natal ae para todos que estao acompanhando!!

[D_Tox 19]

Bons ganhos Marc01, esse ano de repente fçaum tbm. Tenho que ver de onde importar,tu sabe?

[ph.ni 15]

bons ganhos ein

parabens pelos ganhos marc....boas festas e feliz ano novo pra vc e sua familia