[Duvida] Pos Liq. + Pos Solid.

[Berrr 98]

Pessoal li em alguns lugares que o pos liq. Deve ser feito em até 40 mins depois do treino, e o solido 40 mins +- depois do liq.

Alguem poderia me dizer se há problema em fazer pos liq. + solido juntos ?

Eu creio q não, porém gostaria de tirar essa duvida.

Abraços!

[BrunoSudan 46]

Vaai ficar muito cheio dependendo neer, eu gosto de mandar o liquido na academia ja chego em ksa marco um pouquim mando o pos mais oq seriam seu pos liq e seu pos solid?

[dlr 3]

Não tem problema nenhum,

Manda o liq no shake na academia, chega em casa e manda o sólido...

abrçs

[ticotico 45]

Não tem problema nenhum,

Manda o liq no shake na academia, chega em casa e manda o sólido...

abrçs

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[Berrr 98]

Entao galera.. O problema eh q eu chego da academia e vou trabalhar... Da academia ate em casa nao da 10 min..

Pos liq.. 200ml de agua + 30g whey + 55g dextro.

Solido... 3 fatias de pao integral + 100g de frango...

Como e tomo junto...

Nao me sinto muito cheio nao...

O que acham ?

Abraços!

[LeandroTwin 2091]

Entao galera.. O problema eh q eu chego da academia e vou trabalhar... Da academia ate em casa nao da 10 min..

Pos liq.. 200ml de agua + 30g whey + 55g dextro.

Solido... 3 fatias de pao integral + 100g de frango...

Como e tomo junto...

Nao me sinto muito cheio nao...

O que acham ?

Abraços!

Sem problemas, mas vc poderia mandar esse shake 15 minutos antes de acabar o treino. Ai tu chega em casa e come.

É uma opção também

Abraço

[dlr 3]

Pq nao leva o shake na academia?

Não tem problema vc comer 10 min dps, mass

depois do treino gosto do carbo de alto ig (malto, dextrose) pelo pico de insulina..

Vc tomando e comendo dificulta um poco a absorção da dextrose,

mas enfim, leva o shake na academia!

Editado Novembro 9, 2011 às 13:28 por dlr

[Ceeah 1]

Exato!

Já que existe certa distância entre tua casa e a academia, mesmo que mínima, dá pra tu consumir o líquido na academia e o sólido após o banho.

Abraço!

[danilojabucca 4]

Tem total problema,

vc tomando o pós líquido e sólido juntos acaba totalmente com o propósito de se tomar o pós líquido.

O pós líquido deve ser tomado AINDA na academia, assim que vc termina o treino, o motivo de se tomar o famoso whey com malto é a rápida absorsão que terão perante seu organismo evitando que o musculo catabolize em busca de nutrientes e inicie de imediato sua recuperação.

Depois disso vc teria até 1 hora pra fazer o pós sólido, lembrando que essa é uma "janela" importante que nosso corpo nos dá e devemos aproveitar pois é a refeição em que se possibilita a maior absorção de nutrientes no dia.

[Berrr 98]

Valeu galera...

Vou começar a levar o shake pra academia e tomar logo que eu terminar o treino. Chego em casa tomo um banho e como.

Acho que dessa forma vou conseguir conciliar bem.

Brigadão abraços.