Ajuda De Como Tomar

[securityguy123 1]

Então, comprei os seguintes produtos:

Dextrose 1 Kg - Probiótica - Millennium (http://www.saudeja.com.br/dextrose/dextrose-1-kg-probiotica-millennium,product,pro045691,dept,11010.aspx)

Hiper Whey - 900g - Probiótica Millennium (http://www.saudeja.com.br/whey-protein/hiper-whey-900g-probiotica-millennium,product,pro02068-0,dept,10980.aspx)

Creatine Powder (Creatina em Pó) - 120g - Universal Nutrition (http://www.saudeja.com.br/creatina/creatine-powder-creatina-em-po-120g-universal-nutrition,product,creatine-120-pow,dept,10450.aspx)

Tenho 16 anos e 55kg. Gostaria de saber as quantidades certas para cada um dos suplementos. Posso misturar todos e tomar no pós-treino, certo? Quantos ML de água eu boto?

E outra, esses suplementos, sendo a primeira vez que tomarei, são bons para começar? Digo de marcas.

p.s.: Sei que vai vir muita gente aqui falar pra pesquisar e não sei o que, mas eu pesquisei e não achei. Achei, se não me engano, somente um tópico falando do Hiper Whey da Millennium e nenhum da Dextrose da Millennium. Os únicos que achei foram da creatina, mas ao misturar todos juntos, não sei se muda alguma coisa, então é melhor perguntar mesmo. Sem contar que falam que a quantidade é de acordo com o peso(?). E não achei em nenhum lugar também a quantidade ideal de água pra botar, misturando esses 3 suplementos.

Obrigado à todos!

[VFPV8 1]

Va pesquisar na morall !!

PqP , Fecha aki ...

[securityguy123 1]

Va pesquisar na morall !!

PqP , Fecha aki ...

Acho que tem gente que não sabe ler, e acho que não botei um texto pequeno explicando, amigo. Eu pesquisei, sim, até porque é mais fácil escrever 3 ou 4 palavras no Google do que o tópico que escrevi. Então fazer o contrário é um tanto quanto burrice, certo?

Mas vou repetir pra você: Sei que vai vir muita gente aqui falar pra pesquisar e não sei o que, mas eu pesquisei e não achei. Achei, se não me engano, somente um tópico falando do Hiper Whey da Millennium e nenhum da Dextrose da Millennium. Os únicos que achei foram da creatina, mas ao misturar todos juntos, não sei se muda alguma coisa, então é melhor perguntar mesmo. Sem contar que falam que a quantidade é de acordo com o peso(?). E não achei em nenhum lugar também a quantidade ideal de água pra botar, misturando esses 3 suplementos.

Dei uma aumentada na letra pra ver se você enxerga, beleza?

Abraços!