Intervalo Curto Entre O Jantar E A Ceia

[eduardostz 40]

sim. O que importa é o total... se estiver dentro do total do dia, pode fazer como quiser.

pode confiar hhehehe

[soares02 36]

se eu fosse voce tirava esse postreino

jantava mais cedo se quiser compensa o pos e a ceia na janta joga +100g de carbo, e + 50g de proteina e vai dormir feliz sem a ceia e postreino

tu não vai catabolizar em 8 horas de sono não

[goti 1]

mas então meu camarada, eu to explicando que eu nao tenho como fazer nada mais cedo... no máximo mais tarde!

Meu dia é todo contado, Trabalho, Faculdade, Academia, Casa...

Eu fiquei meio neurótico por estar consumindo esses níveis de macro no horário de dormir, mas como independe...

[mpcosta82 2965]

mas então meu camarada, eu to explicando que eu nao tenho como fazer nada mais cedo... no máximo mais tarde!

Meu dia é todo contado, Trabalho, Faculdade, Academia, Casa...

Eu fiquei meio neurótico por estar consumindo esses níveis de macro no horário de dormir, mas como independe...

Ontem eu ingeri 2300 kcal à noite. Faço isso 3 vezes por semana.

Fique tranquilo.