Sono

[Thiagoroot 6]

Já tive esse problema cara, comecei a tomar ZMA e resolveu..

Hoje meu problema é exatamente o oposto, to dormindo pra caralho e continuo sonolento auhau

[Kiki22 107]

Melatonina é o pote de ouro, sério mesmo.

[Rafolks~ 9]

Bom , meu treino é a tarde . Nunca fiz nenhum ciclo , produtos a base de estimulantes tenho ate medo de tomar por acabar tendo mais insonia :/

eu treinei bastante tempo sem dar pausa e a umas 2 semanas atraz eu parei 1 semana mas mesmo assim continua.

ZMA é melhor que melatonina?

[-Intense- 15]

Não...mas não é hormonal. ZMA é só Magnésio + Zinco + Vit B6. Melatonina pode causa dependência.

Depois do meu treino, chego em casa acabado, deito no sofá e durmo, hehe. Não vejo problemas em treinar à noite.

[Rafolks~ 9]

Penso tambem em começar a treinar a noite , porem logo apos o treino seria meu pós e teria que ser comida, dormir de barriga cheia nao vai ajudar :/

[Visitante usuario_deletado17]

Mano... Mas vc tem q ver, talvez se vc se acabar no treino noturno vc sinta sono e durma bem

[soares02 36]

melatonina +5mg 30 min pa pum

[Saintgraal 3463]

Penso tambem em começar a treinar a noite , porem logo apos o treino seria meu pós e teria que ser comida, dormir de barriga cheia nao vai ajudar :/

depende...

pra quem faz WD então seria um problema gravíssimo..

pra eu dormir a barriga tem que estar bem cheia, caso contrario eu não durmo.

[CaniBala 28]

Não...mas não é hormonal. ZMA é só Magnésio + Zinco + Vit B6. Melatonina pode causa dependência.

Depois do meu treino, chego em casa acabado, deito no sofá e durmo, hehe. Não vejo problemas em treinar à noite.

Somos 2! Quando treinava anoite eu chegava comia e deitava no sofá, quando via já estava dormindo, isso ae do amigo esta com cara de stress+preoculpação,

Abraços

[Rafolks~ 9]

vou tentar aumentar minhas atividades do dia a dia então para chegar mais cansado na hora de dormir. obrg a todos =)