Sono

[Rafolks~ 9]

Galera não sei mais o que fazer , de um tempo pra cá tenho sofrido muito com insonia . Tipo , demoro mt mt pra dormir 1h +/- , e muitas vezes acordo de madrugada , nunca consigo ter aquele sono perfeito de dormir e acordar só no dia seguinte.

Alguem tbm tem esse problema? qual o segredo de vcs?

será que devo partir pra melatonina? :/

[ticotico 45]

manda ZMA manipulado... funciona que é uma blz!!!

60 caps deu 22 reais e comigo funcionou mto bem!

(mandei manipular com 3X mais componentes que os tops importados)

Editado Novembro 8, 2011 às 12:53 por ticotico

[Rafael94 29]

ta treinando a quanto tempo direto ...talvez precise tirar uma semaninha de folga dos treinos

[-Intense- 15]

ZMA

[Derdrake 66]

Galera não sei mais o que fazer , de um tempo pra cá tenho sofrido muito com insonia . Tipo , demoro mt mt pra dormir 1h +/- , e muitas vezes acordo de madrugada , nunca consigo ter aquele sono perfeito de dormir e acordar só no dia seguinte.

Alguem tbm tem esse problema? qual o segredo de vcs?

será que devo partir pra melatonina? :/

Você treina a noite? porque se for isso já sei a causa da falta de sono.

[CaniBala 28]

Amigo se você não estiver no meio de nenhum ciclo, o que acredito que não esteja se não já saberia o provável motivo da insonia, tem 95% de chance de você estar com stress. Stress junto com alguma preoculpação são os maiores fatores para a insonia, minhã irmã a tempos atrás estava assim e não sabia o porque, foi ao médico diagnosticaram o problema e depois de pouco tempo de tratamento simples hoje ela dorme tranquilo, até mesmo a tarde depois do almoço.

Você treina a noite? porque se for isso já sei a causa da falta de sono.

Eu treinei um bom tempo a noite, e na verdade no meu caso isso só fazia eu ter mais sono.

[dlr 3]

ZMA!

cafeína a noite vc manda?

Se eu tomar café a noite eu nem durmo...

[Derdrake 66]

Falo isso porque treino a noite e desde que comecei tenho muita dificuldade para dormir após o treino. Bom este fator deve variar de pessoa para pessoa então, mas pode ser o caso.

[CaniBala 28]

Falo isso porque treino a noite e desde que comecei tenho muita dificuldade para dormir após o treino. Bom este fator deve variar de pessoa para pessoa então, mas pode ser o caso.

Sem dúvidas, acredito que deve variar mesmo, porque no meu caso eu dormia até no sofá huahua

[Visitante usuario_deletado17]

Quando eu treinava a noite tbm zuava um pouco meu sono.

E beber coisa com cafeina antes de dormir tbm...

stress e preocupação a pessoa num dorme nada.

Deve ser algum desses fatores