Dieta Cetogênica + Suplementação + Divisão De Treino - Avaliem Ae !

[mpcosta82 2966]

não exatamente, não se chama dieta metabólica. Dieta Cetogênica Cíclica é uma variação da dieta cetogênica comum.

dieta metabólica é o nome que o Dr Mauro DiPasquale deu para um tipo de dieta cetogênica cíclica que ele propõe.

[RafaBomba! 1]

sim sim, soh kis dar uma abriviada, hsauhsa, e pra ser mais sincero, este eh o nome do livro dele!!! mas da na mesma!!! e acredito plenamente da funcionabilidade desta dieta, por isso estou a experimenta-la! vlws

[mpcosta82 2966]

isso aí. Ela é muito boa, sim.

Boa sorte com a dieta.

[jetzabuza 1]

E ae blz?....então man a dieta cetogenica eh isso ae a maior parte vinda da gordura..geralmente quem faz essa dieta são pessoas que estão bem acima do peso e querem emagreçer...eu posso estar falando besteria mais eu optei em colocar a maior parte de gorduras boas e bastante proteina para manter a massa magra...

eu tenho 85kg e to com 15-17% de bf... Meu objetivo eh chegar nos 78-80kg e perder apenar gordura diminuindo o bf e mantendo a MM.

Então sobre o treino eu faço bastante variações mudo de exercicios a cada treino e uso vários métodos ( Fst-7, drop set, negativas forçadas, bi-sets etc..) e faço 3x por semana AEJ.

Outra coisa no intervalo dos exercicios em vez de descansar eu faço 40 segundo na bike e já vou pra próxima série...estou fazendo isso pois acredito que com o uso do x-tend durante o treino não irei perder muita MM.

Se eu estiver equivocado em algo pode me ajudar ae..

vlw pela ajuda t+

E ae blz?....então man a dieta cetogenica eh isso ae a maior parte vinda da gordura..geralmente quem faz essa dieta são pessoas que estão bem acima do peso e querem emagreçer...eu posso estar falando besteria mais eu optei em colocar a maior parte de gorduras boas e bastante proteina para manter a massa magra...

eu tenho 85kg e to com 15-17% de bf... Meu objetivo eh chegar nos 78-80kg e perder apenar gordura diminuindo o bf e mantendo a MM.

Então sobre o treino eu faço bastante variações mudo de exercicios a cada treino e uso vários métodos ( Fst-7, drop set, negativas forçadas, bi-sets etc..) e faço 3x por semana AEJ.

Outra coisa no intervalo dos exercicios em vez de descansar eu faço 40 segundo na bike e já vou pra próxima série...estou fazendo isso pois acredito que com o uso do x-tend durante o treino não irei perder muita MM.

Se eu estiver equivocado em algo pode me ajudar ae..

vlw pela ajuda t+

Isso mesmo que vc falou dieta cetogenica é pra quer quer perder muita gordura cara, e vc tem somente 18% de bf... pra mim isso ta na media... acho que uma dieta de low carb, com high proteina e pouca gordura seria melhor .. mais bora vamos esperar o resultado , agora outra coisa a galera aki do forum n curte postar fotos eu posto to nem ai , se der posta fotos ai blz ... flw

[leo_ptal 1]

To com uma DUVIDA ae galera .

Atualizando: agora em dezembro pretendo usar o combo VPX ( no shotgun mhf-1 + no Synthesize) e to com uma dúvida, gostaria de saber se posso colocar 20g de carbo ( waxy maize ) junto com o synthesize no pós treino, (pq to fazendo essa dieta cetogênica e falam q o máximo aceitável por dia seria 30 gramas de carbo ) e 30 minuto depois mando 30 gramas de Iso whey growh.

E quando começar a usar esse combo vou suspender o uso do oxyelite pro e só vou usa-lo nos dias Off pra fazer uma aeróbico no fds.

[mpcosta82 2966]

pode sim.

na dieta cetogênica dá pra colocar mais do que 30g. Ficando abaixo de uns 60-80g está de bom tamanho.

[leo_ptal 1]

pode sim.

na dieta cetogênica dá pra colocar mais do que 30g. Ficando abaixo de uns 60-80g está de bom tamanho.

Então eu vi isso em alguns relatos, agora outra dúvida, usar o carbo com o synthesize ou com o whey ?

vlw ae pela ajuda

[mpcosta82 2966]

tanto faz, como achar melhor.

Eu ainda acho mais vantajoso usar antes do treino (a não ser que você já consuma algum carboidrato antes do treino).