Ajuda E Dicas

[securityguy123 1]

Fala!

Então, estou em dúvida sobre quais e como tomar certos suplementos. Primeiramente estou em dúvida entre os seguintes suplementos:

- Dextrose (http://www.saudeja.com.br/dextrose/dextrose-1-kg-probiotica-millennium,product,pro045691,dept,11010.aspx)

- Maltodextrina (http://www.saudeja.com.br/maltodextrina/mega-maltodextrin-1kg-probiotica-millenium,product,pro04645-0,dept,11040.aspx)

- Hipercalórico (http://www.saudeja.com.br/hipercalorico-massa/pro-whey-protein-500g-probiotica-millennium,product,pro022314,dept,10600.aspx)

- Whey Protein (preciso de um dica de um bom Whey Protein custo x benefício. Os da Atlhetica são bons?)

Estou pensando em misturar Dextrose ou Maltodextrina com Hipercalórico ou Whey. Qual combinação é melhor visando definição e ganho de massa magra?

É pra tomar esses suplementos no pré ou no pós treino?

Por enquanto é isso, dicas são totalmente bem-vindas!

Abraços!