Muitas Duvidas Sobre Dia Do Lixo!

[rasek]

Dia do lixo você come o que quiser, respeitando seus macros.

Abraço.

[Lenus]

Eu detono logo uma pizza inteira e no outro dia fico mal.

UEHAEHAUHEU

[AAugusto]

velho coma o que quiser

mas não deixe de fazer suas refeiçoes proteicas principais

eu por exemplo

jogo o meu sanduba de 150g de queijo cottage com 2ft pao int

almoço como 200g de carne

e a noite mando 6 ovos inteiros(prot e gord)

entre esses horarios eu geralmente mando 1 bolacha recheda(trakinas shauhsua), ou logo 1 X-Tudo, nos 2 horarios de lanche

ae fexo meu dia do lixo com 3.000 kcal certinhas

faz do seu jeito, só dei meu exemplo pra facilitar..

mas vai de cada um

abraços

[lourensini]

Trans tu evita ao máximo.

O papel da gordura saturada para as doenças cardiovasculres (entre outros malefícios à saúde) é facilmente contestável.

Mas a trans contida em alimentos naturais é ínfima, pois ela é resultado da industrialização. Essa realmente faz mal.

[villas]

E aquele lance de gorduras ruins, ex: trans, saturadas etc... que tu come e a gordura fica "pra sempre" no corpo, qual a veracidade disso?

[JulioSonic]

Não entendi muito bem esse negócio da gordura saturada, ela tb é prejudicial a saude? Pergunto isso pq praticamente qualquer alimento tem gorudara saturada... ovos, oleo de coco, azeite de oliva etc..

[AAugusto]

se vc ultrapassar a dose recomendada dela sim

mas se vc chegar acima da risca, ela pode até contribuir com a sua saude

abçs