Dicas Para Uma Dieta

[securityguy123 1]

Então, estou pensando em começar a tomar os seguintes suplementos:

- Dextrose

- Maltodextrina

- Whey Protein

- BCAA

Não tomarei todos, provalvente dois deles, mas estou escolhendo quais, então dicas são bem-vindas. Mas como o tópico é de dieta, vamos ao assunto:

Por ser um cara novo, nunca fiz dieta, mas nunca comi mal. A pouco tempo larguei todas as besteiras que comia: Doces, refrigerantes, biscoitos e alimentos muito gordurosos.

Já li em vários lugares que usar Suplementos sem uma dieta não da em nada, afinal o nome já diz, ele é um suplemento à sua dieta.

Não sou um cara que come lá MUITO bem, mas deixei de lado 95% das besteiras.

Confesso que não estou afim de fazer uma dieta rígida, e sei que com isso não terei o maior proveito, mas quero dar uma regulada básica na minha alimentação para aproveitar ao menos um pouco melhor os suplementos.

Gostaria de saber somente um almoço e jantar bom, e quando tomar os Suplementos, para que eu tenha um proveito, mesmo que não lá tão grande, mas que ao menos tenha esse proveito dos Suplementos.

Lembrando que viso o ganho de massa muscular.

Qualquer dúvida pode perguntar.

Obrigado!

[igorconte 8]

Eu também não faço dieta rígida, eu faço IIFYM, até porque não dá pra eu manter uma dieta por causa da parte financeira! KKKKKK

Mas enfim, no almoço eu mando arroz+feijão+frango, não tem erro, e a noite eu costumo mandar um macarrão com sardinha. O ÚNICO alimento que eu como todo dia é ovo, sempre antes de dormir, uns 5 ou 6.

[securityguy123 1]

Cara***, não sabe o quão feliz eu tô em ouvir isso hahahaha. Como muito arroz feijão e frango/carnes. E macarrão costumo comer também. Ovo como, mas sei que tenho que passar a comer mais. Muito obrigado!!

Abraços.

[igorconte 8]

Cara***, não sabe o quão feliz eu tô em ouvir isso hahahaha. Como muito arroz feijão e frango/carnes. E macarrão costumo comer também. Ovo como, mas sei que tenho que passar a comer mais. Muito obrigado!!

Abraços.

No início eu comia só 2 ovos, não aguentava comer mais, vomitava tudo! kkkkkkkkkkk

Tive bons ganhos mesmo sem dieta rígida, comecei com 58 agora tô com 75

Quanto a suplementação, eu compraria dextrose ou malto e whey, só compraria bcaa se fosse fazer cutting.

E algumas whey tem bcaa

Editado Novembro 7, 2011 às 23:40 por igorconte

[securityguy123 1]

Ahh tranquilo, acho que vou de Dextrose, que andei lendo e recomendam mais, pela absorção mais rápida, e whey. Recomenda algum Whey? Dextrose acho que vou comprar Millenium, mas se quiser falar alguma também pode hehe.

Abraços!

[igorconte 8]

Ahh tranquilo, acho que vou de Dextrose, que andei lendo e recomendam mais, pela absorção mais rápida, e whey. Recomenda algum Whey? Dextrose acho que vou comprar Millenium, mas se quiser falar alguma também pode hehe.

Abraços!

Nunca tomei whey! Ai não sei como te recomendar ;/ kkkkk

eu ainda tomo hipercalórico, quando acabar esse quem sabe eu compre whey..

[securityguy123 1]

Acho que vou tomar Dextrose + Whey então. É uma boa combinação? Tomo eles jutos, misturados na água? Pré ou pós treino? Dicas são bem-vindas.

Como não tô, como já dito, afim de seguir uma dieta rígida, acho que vou comer mais isso mesmo. Um bom arroz, feijão e frango/carne e comer muito ovo. Já dá pra tirar um proveito?

É melhor Dextrose + Whey ou Dextrose + Hipercalórico?

Obrigado!

Editado Novembro 8, 2011 às 00:10 por securityguy123

[igorconte 8]

Acho que vou tomar Dextrose + Whey então. É uma boa combinação? Tomo eles jutos, misturados na água? Pré ou pós treino? Dicas são bem-vindas.

Como não tô, como já dito, afim de seguir uma dieta rígida, acho que vou comer mais isso mesmo. Um bom arroz, feijão e frango/carne e comer muito ovo. Já dá pra tirar um proveito?

É melhor Dextrose + Whey ou Dextrose + Hipercalórico?

Obrigado!

Dextrose + whey juntos no pós treino, com água.

Dá pra tirar bom proveito sim

Dextrose + whey sem dúvida (hipercalórico não precisa ser tomado com malto ou dextrose, pois já tem carboidratos).

[gilverde 0]

um whey bom é o Ultimate 5 Whey Protein da Probiótica eu ja usei e é muito bom ou o Ultra Whey Pro da Universal ja usei tbm muito bom esses 2

[securityguy123 1]

Então, comprei o seguinte: Hiper Whey da Probiótica Millennium e Dextrose da Probiótica Millennium. Acho que sou novo e não preciso dos TOPzões, sem contar que será a primeira vez que eu usarei tanto Whey Protein quanto Dextrose. Foram boas escolhas?