Duvidaas Xd

[Damon]

e aaew pessoal

bom so novo aki nu site assim como na academia.

Malho a 6 meses suplementando desde o inicio

tenhu 19 anos. 1:85 de altura e 77 kg to ganhando bem em kestão de massa muscular,

mas to ganhando tbm muita barriga ( banha ) axo ki por causa dus suplementos ki tomo,

qual treinamento/suplemento vcs indicao para definição muscular, pra ficar bem definido.

Att: Damon

Agradeço kem puder ajudar

Editado Novembro 7, 2011 às 18:18 por Damon

[busarello]

Voce está ganhando barriga não pela suplementação mas sim pelo conjunto da dieta, que está inadequada.

Não há treinamento para definir, basta acertar a dieta.

[Damon]

comoo eu poderia ta fazenu isso?

comendo mais vezes durante o dia?

agradeço se puder ajudar

Editado Novembro 7, 2011 às 17:46 por Damon

[igorconte]

http://lmgtfy.com/?q=defini%C3%A7%C3%A3o+muscular+hipertrofia.org

[Damon]

'---'

[mokuro]

cara eu ate ia responder

mas vendo esse português perdi o empenho

de qualquer forma, sua resposta é Dieta. procura na area de nutrição que tem tudo lah.

[Damon]

valews ai gente , mals pelo Portugues agora ki vi .-.

de qualquer forma valews ai