Apresentação Formal :d/ Uma Duvida

[Hell Army 0]

Bem, Meu nome e Julio Cesar Bittencourt, tenho 16 Anos, nasci no dia 01/10/1995 , Meu objetivo e Emagrecer e definição, pois bem , Vamos para o que intereça!

16 Anos

1,81

95Kg

BF 20-24%

Bem, quando eu malhava entrei com 85KG, quando parei parei com 90KG, e voltei a fazer Muay thai Tem uns 4 Meses, bem, na primeira semana perdi 3KG, fiquei com 89Kg, ai volteia engordar, estou com 95KG Hoje em dia, Anyway nao tem como fazer dieta aqui em casa, mas fasso o possivel, nao vo postar mais coisas pq noa sei se esta na area Certa etc...,

A Duvida é : Quando Acorda, fazer Abdimonais e Flexoes, pois estarei de Jejum,e parece que vai direto na Gordura ne, algo assim... e so tomo cafe de manha, pq acelera o metabolismo, e nao tenho tempo de tomar cafe tbm.. Bom, this is it