Duvida Sobre Creatina !

[Cana19 0]

Eu era bem gordo e começei treinar com 14 anos , mais pra perder barriga , fiz 7 meses de academia , emagreci e parei de treinar . Parei uns 4 meses , agora estou treinando pra ganhar massa e treino a 1 mes e pouco . ( Dieta )-> http://www.hipertrof...788#entry801788

Tenho 15 anos , 168 cm , 60 kg .

Posso tomar a creatina ? Sei que devo beber em media uns 3 litros de agua por dia .

Obrigado

Editado Novembro 6, 2011 às 21:58 por Cana19

[Visitante kauepereiradarosa]

Qual sua duvida sobre creatina e relacionado ao que vc escreveu? o.O

[hells95 16]

Voce quer saber se pode tomar creatina? Qual a finalidade do tópico?

[Cana19 0]

Sim , seu eu posso tomar a creatina

[Lucas Ernesto 3]

Pode sim, eu deixo.

[aThO 7]

pode sim, eu deixo² ahsauhsausahsauhas'

[Arkahan 25]

Tópicos inuteis, ao invez de tomar creatina, toma vergonha na cara e usa a ferramenta pesquisar

[rubronegro 112]

se tá em dúvida de tomar a creatina pela sua idade, pode não tem problema

[dlr 3]

Não sei c pode, pede pra sua mae.

[Rafolks~ 9]

so se lavar a louça !