Preciso Fazer Mais Que 15 Barras Fixa Até Semana Que Vem (Ajuda)

[Renan93 1]

vlew galera ... vcs me ajudaram muito ... ja estou aumentando minhas petiçoes .... hoje eu consegui fazer 18 repetiçoes ... amanha faço novamente ..

[marc01 218]

Isso que eu ia perguntar.

O peso aumenta mas a força aumenta junto. Eu tenho 75kg e faço de boa. Quando eu tiver 90kg, serei mais forte e a ideia é que também farei de boas. Não é?

a proporçao nao eh a mesma e depende tb:

pq força nao tem tanto haver assim com hipertrofia (logiku que se vc aumentar suas cargas vc vai crescer, mas, por exemplo, vc pesa 90kg 1,80 bf15 e pega.. sl.. 35-35 supino e seu amigo de 80kg 1,80 bf15 pega mais que vc, ou seja, força eh mtu individual)

Abraço

[Last 4]

Essa parada de fazer barras é tipo uma adaptação mesmo, questão de costume, quando comecei fazia 2, sendo que a primeira era akela do embalo haha...hoje faço tranquilamente, extendendo praticamente todo o braço, executando de forma praticamente perfeita...em algums treinos de biceps, faço tipo um piramide, 12, 10, 8 e 6...(sem carga) haha...pras costas a mesma coisa.

[pedrolopes665 9]

tenhu 94kg e sei como eh dificil.......

Poo, eu acho barra um exercicio tranquilo. Com 80kg, eu coloco 1 caneleira de 10kg em cada perna e consigo fazer 3x8. N costumo fazer barra, deve ter sido a um mes isso, e foi o ult exercicio do grupamento. Hj eh treino de costas, vou ver oq consigo.

[snopy 0]

manda uma dose de hemorage antes da competição, com certeza você vai aguentar mais que 15 reps, ah e tambem e cheira amônia hahaha

[Bruno Chester 6]

manda uma dose de hemorage antes da competição, com certeza você vai aguentar mais que 15 reps, ah e tambem e cheira amônia hahaha

Se não for fazer exames manda ver.

Seja como for participe, ou então caia fora seu rato.

[Visitante usuario_deletado17]

KKK... é só competição de boa entre os caras da academia dele galera...

Não é um campeonato de verdade kkk

[Hussin 0]

Barra fixa é puxando na frente ou atras? '-'