Validade Glutamina Whey E Creatina

[Estilo 0]

eu tenho um pote de glutamina da universal que tá aberto faz um tempao...

tá escrito uma validade num lembro de que ano mas ainda nao chegou

mas tem alguns produtos que se vc abre ele tem que consumir em um mes, 2 meses independente de validade ser mais... essa minha glutamina posso usar sem problemas?

eu comprei acho que faz uns 7 meses sei lá mais ou menos... ai eu parei de treinar durante uns 3 meses e voltei no mes passado...

posso usar sem problemas ou passou da validade?

e creatina e whey também mesma coisa...

[EPVO 4]

Se estao no prazo de validade, eu tomaria sem problemas. Melhor do q jogar fora....

[Estilo 0]

ah eu estou tomando de boa, mas a glutamina eu estava tomando muito pouco, quase umas 3g por dia mas eu vi uma pessoa do forum dizendo que o ideal é tomar umas 30g para ter efeito.

mas alguém sabe se a glutamina está boa ainda?