Ajuda Ae Pessoal!

[rikizinho 0]

Eu leio bastante sobre hipertrofia, e achei muito bom esse tipo de treino (ABCDE) e montei um para eu malhar, o q vcs acham?

Segunda: Peito

Terça: Ombro e trapézio

Quarta: Bíceps e tríceps

Quinta: Perna

Sexta: Costa

Obs: Malhar panturrilha todo dia..

[Cleyton 0]

Obs: Malhar panturrilha todo dia..

?!?

[gmpower 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

[Ruan.90 20]

Nossa. HAHAHAHAHAHAHAHAHHA. Porque malhar panturrilha todos os dias?

[gmpower 0]

Nossa. HAHAHAHAHAHAHAHAHHA. Porque malhar panturrilha todos os dias?

panturrilha pode ser malhado todos os dias, por ser o musculo mais dificil de se quebrar fibras, e rapida recuperação.

eu mesmo malho todos os dias, a consegui 2 cm em 1 mes, ja estou quase em 40 de panturrilha com 15 anos e 8 meses de treino, com apenas 4 malhando panturrilha.

um bom exemplo de quem malha panturrilha é o lee priest, e entre varios otros de fisiculturitas a frequentantes do forum.

[Ruan.90 20]

Comparar o Lee Priest com praticantes "normais", chega a ser irônico.

[igão22 2]

Eu malho panturrilha todo dia também ......

O que é bem confuso é vc malhar triceps e biceps no mesmo dia

xD

[Ruan.90 20]

Qual o problema de malhar bíceps e tríceps??? :S