Qual Sua Preferencia: Definição Ou Volume?

[duh_prada 543]

ficando com o shape igual desses cara ta bão

http://instagram.com/p/YO2ojykn0j/

zuera,mas que o shape do cara da direita é foda,é lol

[TheyCallMePeter 1170]

Concordo com o texto acima.

Fonte: http://www.hipertrofia.org/blog/2012/12/17/7-coisas-que-eu-gostaria-de-saber-quando-comecei-a-treinar/

tudo bem que esse cara falou umas boas verdades mas se tu ganhar 0,5-1kg/semana com qualidade, tua genetica é abençoada

se for um normalzinho vai ter que se contentar com menos que isso

Editado Abril 18, 2013 às 21:02 por TheyCallMePeter

[Beyonder 71]

tudo bem que esse cara falou umas boas verdades mas se tu ganhar 0,5-1kg/semana com qualidade, tua genetica é abençoada

se for um normalzinho vai ter que se contentar com menos que isso

é o que ganho num mês

Editado Abril 18, 2013 às 21:51 por Beyonder

[Mano Thow 0]

Bom... eu prefiro volume, mas volume sem qualidade muscular nao vira... Eu tenho 12% de bf e tenho um volume bacana, mais que isso de bf eu acho que eu ficaria com dobrinhas pois a definição abdominal já nao vejo tao bem, consigo ver os gomos e talz mas nao fica trincado, então mais que 12 / 13 de bf ja começa a ficar feio, minha opinião se resume em volume com QUALIDADE.

[Blener 5]

volume sem passar dos 14% bf

[jsk 1]

Meo deos, mas só tem parrudo nesse fórum kkkk

Eu gosto de definição, tipo bf 8~10 % mais que isso embaça já.

Eu com 11~12% em bulk com 40,5 cm de braço, 1,74 (so ecto) já vou ciclar pra n embaçar muito o bf e continuar crescendo, mas pô já to repensando.os kra com 21% e d boas .-.

Shape top é tipo assim (meu objetivo), na minha opinião, claro :

[falange- 1184]

Quem cicla pode considerar mais volume com menos bf, naturais não.

[jsk 1]

Verdade,

eu mesmo já cheguei em medidas melhores em off, porém na hora de secar pra 8~9% perco massa muscular legal e acabo não conseguindo manter aquele volume esperado, 8~9% e com as medidas que citei acima é o máximo pra minha genética ecto acredito eu, natural claro

[John Man 270]

eu curto um bf mais baixo, mesmo não tendo (não sou rasgado)

mas volume sempre

só que o volume pode ser de gordura ou massa magra, uma coisa é você ter bf 15% com 120kg outra é ter bf 15% com 80kg

tem um cara na minha academia com seus 110kg, é forte, mas assim, tem MUITA gordura e é totalmente retido, os braços parecem uns salames sem definição NENHUMA, e ele não é strongman antes que falem

enfim, tem gosto pra tudo, eu curto volume com um minimo de definição

[William Miyata 1]

negócio é ficar grande mesmo! comer porcaria kk só que não ficar gordo tb né!