Ajuda Com Treino;

[Fabricionze 0]

Olá amigos!

Gostaria de uma dica de um bom treino, alimentação e algum suplemento não muito caro para minha situação.

Eu tenho 25 anos, 1.76m, 82kg. totalmente sedentário! Magro, com uma certa barriguinha, uma corcundo acentuada (parece que meus ombros são tão fracos e minhas costas tão frageis) que canso muito ao suportar meu torax em uma postura correta.

Minhas pernas e meus antebraços são muito fortes, mas meu peito é pequeno, são inchados nas partes externas e no centro bem magros...

Bom, estou sendo sincero meus amigos!

Coemço na academia a semana que vem e já iniciei uma corrida todos os dias a tardinha para perder a barriga. porem gostaria de uma indicaçã odos amigos, quanto a alimentação, suplementação e treino.

Meu objetivo é transformar meu corpo, ter ombros fortes, peito bem forte e inchado...

Sei que o tempo é longo para isso, mas tendo um bom inicio tudo fica mais facil.

um abraço!

tambme me sinto muito estreito! preciso de um terino que estoure minha caixa toraxica! ombros, peito, trapezios...

parei com refri que bebia muito, batata frita...

tenho medo de correr e acabar perdendo muita massa, assim diminuindo muito... porem tenho medo de ganha rmuita massa e a barriga permanecer...

bom, em seguida vou postar fotos do antes (hoje) e de acordo com os treinos tipo um mes, tres ou seis meses postar novamente, para fazer um passo a passo segunindo as dicas de voces.