Meu Primeiro Poste ^^

[bonolm]

Altura, Peso e BF????

OBS: SOH UMA COISA, EM RELAÇÃO AO TÍTULO, ESSE EH SEU PRIMEIRO "POSTE"??

CUIDADO PRA NO SEGUNDO NÃO ESKECER O CINTO DE SEGURANÇA.

KKKKKKKKKKKKKKKKK, eu ri muito....Pensei: vo entrar no topico mas so vo frescar se algm tiver frescado asuhusahhsa, mas quando eu vi eu ri xD

Amigo...Vejo que as vezes voce bota whey protein no meio....são 20g de eu n me engano fora a albumina.Prefira susbistituir o whey [exceto pós] por albumina pelo tempo de absorção.

é PROFUNDAMENTE importante voce adquirir proteina vegetal e animal ao msm tempo...ou seja...CADE OS FEIJAO CARALEO, aosiuaosiuisoauoisauioasuas.

Requeijão de fato é melhor do que margarina, e voce tá usando azeite!PA-RA-BÉNS, é dificil alguem se coloque azeite na dieta.Eu uso pra fritar ovos, pra tudo!

Amigo, eu tenho meios receios sobre o estrato de soja, mas ....; eu botaria uns cereais ai, tipo aveia e linhaça!

abraços

[DgsMuscul]

Chícara de requeijão ?

Abacaxi com requeijão ?

Realmente estranho.