Dúvida Sobre Whey E Malto No Pré-treino

[rafaelfontes 6]

Galera eu tava vendo um artigo num site e nele diz um exemplo de suplementação antes do treino:

Nível intermediário:

Maltodextrina

Whey protein

Nível avançado:

Maltodextrina

Whey protein

BCAAs

Glutamina

Aí eu fiquei na dúvida se era legal tomar um whey com malto no pré-treino.

Ps.:Já li sobre Whey antes do treino(é jogar dinheiro no lixo) e sobre o malto(que pode dar tonturas durante o treino)

abraços

[Ruan.90 20]

Parceiro, essas coisas já foram respondidas aqui no fórum. :/

[igão22 2]

Simplesmente desconsidere o artigo.!

[JulianC 0]

Jah me perguntei tb pq nao ir pra academia com o sangue cheio de glicose e proteinas. Mas, como nao tenho diploma de nutricao, nem de bioquimica, nem de educacao fisica...vou atras do pessoal que eh macaco velho e soh tomo apos.

[]s

[igão22 2]

Jah me perguntei tb pq nao ir pra academia com o sangue cheio de glicose e proteinas. Mas, como nao tenho diploma de nutricao, nem de bioquimica, nem de educacao fisica...vou atras do pessoal que eh macaco velho e soh tomo apos.

[]s

É so usar a logica vc vai usar uma proteina de rapida absorção no pré treino pra ela descer toda pro ralo

O certo é fazer uma refeição com carbo de baixo IG e proteinas de lenta/media absorção no pré treino.

[David__ Spencer 0]

Falou tudo Igão22.

Carbo e Whey apenas no pós treino

[JulianC 0]

Eu entendo, nem quero teimar...soh que o whey nao eh absorvido em uma hora e meia? Entao se tomasse e fosse pra academia...treino de cerca de uma hora...estaria treinando e com as proteinas sendo absorvidas ainda...e apos o treino mais uma "carga" de whey..

Bom, eu aceito, e como disse, soh tomo apos o treino, desde uns 4 meses atras quando me alertaram aqui...mas nao entendo a bioquimica por tras disso ehe.

[Natan 30]

eu axo mesmo que depende da grana de cada um! hehehe

whey eh proteina e qual horario pra NAO tomar protreina boa? eh q a whey eh mais INDICADA no pos treino.

[trindade.pirahy 1]

eu tomava whey e malto antes e pos treino

depois que conheci o forum aprendi que o bom mesmo é os treino

mas como o natan falou

tudo vai depender do teu dinheiro

bons treinos

[kamasutrajr 0]

sempre no pós treino amigo.. no pré treino.. dinheiro jogado fora!!!