Qual Seu Melhor E Pior Grupo Muscular?

[Chosen 4]

Melhor - peito e triceps

pior: panturrilha

[Rafael94 29]

melhor pernas incluindo panturrilhas(apesar de pequenas 58 cm de "coxa") tenho uma força fora do normal acho que é pq sempre joguei futebol (em clube) ...

em contraste com a força das minhas pernas tenho um supino extremamente fraco (treino a 7 meses) e levanto apenas 27x27 em boa forma (sem contar o peso da barra

[theRock 20]

Supino eh um negocio q acho q dava pra pegar mais... Vejo gente menor pegando menos em outros exercícios mas pega mais no supino...

To como meta até o final do ano fechar 40---40 ... E até meio do prox ano chegar nos 100kg no supino...

[Rafael94 29]

Supino eh um negocio q acho q dava pra pegar mais...

nao sei se isso tem haver mas tenho 1,93 (a altura influencia de certa forma no supino ? )

[Brokenhearted 21]

Eu tenho o ombro bem desenvolvido, mas tenho dificuldade de progredir cargas. Não sei meu ponto fraco.

mas em cargas..

supino 35kg/lado, supino inclinado haltéres 30kg

desenvolvimento frente barra 25kg/lado, elevação frontal haltéres 12kg

agachamento smith ( ) 40kg/lado, leg press 45º 150kg/lado

remada serrote 34kg

eu prezo muito a execução. desses aí, acho que só dou uma robada no inclinado e na elevação frontal as vezes >_<

[viniciusguigo 19]

Melhor: perna/costa

Pior: peito/braço

Pretendo ir revertendo isso aos poucos, deixando tudo mais parelho.

[Rafael.TI 18]

Melhor: Pernas/Costas/Peito

Pior: Ombro

[Kiki22 107]

Pior disparado sao as Panturrilhas (apesar de aguentar fazer repeticoes com cargas bem altas)

Melhores: Peito/Biceps/Costas/Quadriceps

Sou uma piada no supino (em torno de 32kg de cada lado), mas mesmo assim ele se desenvolve bem.

[Matheus A. 1]

Engraçado que no meu caso eu pego peso alto em quase todos os grupos musculares, mas eles nao crescem

meus piores sao: costas (esse sim eu sou um completo lixo ate nos pesos, nao consigo nem aumentar os pesos!!), peito e panturrilha (apesar de levantar um peso ate legal nos 2)

meu melhor: é biceps, triceps e posterior de coxa que eu pego peso pra caralho HAIUHA

[Carlos the Beast 3]

Pernas, panturrilhas e peito são bem desenvolvidos quanto ao resto do corpo. Ombro é um vexame. Antebraço também. Porém, no quesito força, meu supino é fraco. Na faixa das 4-6 reps, pego 33 cada lado no supino, 40 cada lado no agachamento full e 58 cada lado no terra. Desenvolvimento com halteres, faço com 24kg, acho até razoável.