Emagrecimento + Treino

[ferreirah 0]

Olá galera, comecei a academia ontem, e quero emagrecer uns 5 quilos para perder a pouca barriga que tenho. Eu treino na academia 15 minutos de bicicleta para aquecimento e depois mais uns 45 minutos de aparelho, mas acho que não é o suficiente para perder os 5 quilos em poucos meses.

Então, achando que não é o suficiente comecei a fazer bicicleta erg. em casa também, estou fazendo 35 minutos em casa. Será que é possível perder qts quilos por mês, fazendo isso todos os dias, exceto aos domingos?

Obrigado.

[enebt 2372]

o que dirá isso é a dieta e não quantos min de bicicleta você faz por dia

[veronica21 6]

dieta colega...dieta...

[01leonard 25]

...uns 12kg no mínimo