Problemas Ao Agachar

[BernardoGaspar 1]

fala gente, já agacho a um boooommm tempo, cerca de 1 ano.. porem aconteceu algo bizarro.. tipo, eu sempre vou pra academia de nike shox (aquele tenis que tem uma mola embaixo), entao o pe fica levemente levantado.. entao, ontem ele tava lavando e eu acabei nem usando ele e fui com um tenis normal e tomei um susto: eu nao consigo fazer o movimento completo do agachamento, desco MUITO pouco !! so conseguia agachar pois como meus pés estavam elevados ficava mais facil de atingir os 90 graus (caso nao tenham entendido, fiquem em pe e elevem um pouco os pes e tentem agachar, vcs verão que é mais facil).. e eu tomei um susto enorme ao notar isso porque isso a longo prazo poderiia me causar lesoes serissimas.. alguem sabe a soluçao que devo tomar?? nao gostaria de excluir o agachamento da minha rotina do treino de pernas, mas se for pra agachar que nem eu agacho é melhor nao fazer..abraços

Editado Novembro 4, 2011 às 19:11 por BernardoGaspar

[Renan.Q 8]

O que fazer?

Começar a agachar com um tenis de sola lisa. Começa a treinar isso, nem que reduza a carga para adaptar-se.

[oaharba 63]

Bota um allstar no pé e boa!

eu agacho descalço

[Budega 24]

Nuss que grande problema, usa o outro tenis ¬¬ ou agacha descalço

Editado Novembro 4, 2011 às 19:52 por Budega

[BernardoGaspar 1]

vcs n tao entendendo.. se eu tento fazer o movimento sem a barra por exemplo descalço eu tambem nao consigo aganchar completamente.. so com os pes elevados e isso pode causar uma lesao pelo que ja li

[Tilapia Gigante 2]

chama a nasa brother este problema é gravissimo

[Johnn 5835]

chama a nasa brother este problema é gravissimo

Aproveitando o tópico do amigo...

No terra também há a necessidade de sola baixa ?

[danilorf 2051]

Cara, faça alongamento para os tendões do pé. E comece a agachar com sola lisa.

[01leonard 25]

cara na minha academia tem tipo uma barrinha no chão, de madeira msmo q eh pra melhorar o apoio na hr de fzr o movimento, vc ta sentindo falta desse pequeno angulo q o tenis dá, e realmente esse pequeno angulo q te eleva fz toda a diferença na hr de agachar

[Budega 24]

acho que ja falaram tudo que tinha que ser dito, se vc soubesse onde ta o erro seria mais facil aconselhar, saber se vc ta abaixando demais o tronco,se vc se desequilibra etc etc, descubra como que vc erra na execução pra depois achar uma solução.....pq vc chegar e so falar sem tenis eu n consigo fica dificil ajudar