Ranzo - 1 Ano De Treino! Avaliem Por Favor

[marombeiro psyka 0]

Partilho mais ou menos da mesma opnião q vc marc.

Obrigado pelo comentário.

E sobre o controle eu sempre fiquei nesse Bf desde o inicio. Tipo quando sobe eu abaixo um pouco e vou desse jeito.

Eu cheguei a tentar crescer sem BF... Não aumentei porcaria nenhuma nas medidas.

Aí chutei o balde.

manim shape da hora tem umas criticas q nem rola levar adiante,.

[Truestory 8]

Bom, vou dar minha opinião. Acho que se secares até uns 10% de BF, ficarás com pouco mais de 70kg. Se resolver secar né... pelo descontrole, teu shape ficaria bem seco, mas a barriga não acompanharia e ficaria com gordura acumulada. Não dá pra saber como tão as pernas.. Nem vou dizer que erras no treino, porque obviamente pensas que tais acima da média no conhecimento sobre isso. ^^

humildade sempre é bom!

[Don Corleone 5]

Bom desenvolvimento cara.

Agora é só ficar 20 minutos na esteira e fazer abdominais dia sim e dia não.

No Pain

No Gain.

abs dia sim dia não? ninguém viu na primeira página?

isso ae galera! a nova onda é full body todo dia

[Visitante usuario_deletado17]

Bom, vou dar minha opinião. Acho que se secares até uns 10% de BF, ficarás com pouco mais de 70kg. Se resolver secar né... pelo descontrole, teu shape ficaria bem seco, mas a barriga não acompanharia e ficaria com gordura acumulada. Não dá pra saber como tão as pernas.. Nem vou dizer que erras no treino, porque obviamente pensas que tais acima da média no conhecimento sobre isso. ^^

humildade sempre é bom!

Opa humildade sempre.

O fórum é de livre pensamento. Desde q não ofenda os users pode colocar sua opnião numa boa

Como diz o saintgraal:

PEACE

[Stein 6078]

parabens aí ranzo.

tá cada vez melhor.

bons treinos.

[HamiltonJunior 0]

As criticas são esseciais para o seu crescimento cara, pegue elas e use como adubo para o seu crescimento tanto mental como corporal. Bem na minha opinião não faça um bulk tão sujo talves sua genetica não seja tão adequada para isso porque? porque você não está com uma boa qualidade, seu corpo está com muita agua, e se você for fazer um Cut ai vai perder muito volume, então cresça mais um pouco sem fazer um bulk tão sujo e depois faz um cut. Mais nunca desista lembre-se disso, quero ver daqui a uns meses ou um ano você postar fotos com você maior e com qualidade. Abraço!