Ranzo - 1 Ano De Treino! Avaliem Por Favor

[Visitante usuario_deletado17]

KKKK eu percebi isso quando um carinha começou a pedir dicas demais... Aí eu falei, eu não sou profissional não cara kkk.

Mas é pq gostei muito de estudar o corpo, então na teoria eu to lá na frente (eu realmente estudei muito sobre musculação) Mas na prática ainda sou um bebê.

Vlw aí cara!

[Visitante usuario_deletado17]

Deu uma crescida maneira.

Quais são as medidas alem do braço?

abcs

38,5 braço direito

38 braço esquerdo

38,5 pantu direita

38 pantu esquerda

Eu meço a perna bem no meio da coxa (até uso a fita pra medir qual é o meio exato). Ou seja nesse ponto:

Direita: 57

Esquerda: 57

Peito: 106,5

Ombro: 121

Barriga (dois dedos acima do umbigo) 90cm

(não sei em que ponto mede ante-braço)

Editado Novembro 3, 2011 às 23:20 por ranzo159

[Visitante usuario_deletado17]

_____________________________

Acho q posto mais foto depois de 6 meses. Quando já vou ter começado (provavelmente) um cutting.

Vcs poderiam dizer os pontos fracos tbm... Tirando as pernas q eu já sei q são só as canetinhas.

Percebo q meus biceps são "esticados" e por isso parecem pequenos (já fiz uns 2 meses de concentrada e não mudou muito não, continuou "esticado")

Agora to tentando focar em aumentar a aéra ombro\trapezio

E vo começar a focar em antebraço tbm...

[Visitante Éverton Udson]

ola,

Deu uma boa crescida velho.

É seu primeiro bulk né?

Acho legal q o primeiro bulk da vida seja bem sujo igual o q vc fez.

Seu bf tá alto, acho q vc já pode começar a pensar num cutting.

E espero q vc tenha aprendido o quão sensato é um clean bulk.

[Visitante usuario_deletado17]

SIM SIM xD

é o primeiro. E o proximo vai ser limpinho. (Eu acho huahuahua)

É pq eu pensei em pegar o máximo q fosse possivel em 1 ano, mesmo vindo o BF junto.

E tbm quando eu fiz 8 meses de treinamento, eu fui diminuir os carbos pra ver como ficava.

Resultado: Comecei a secar (gordura e musculo) e quando percebi q eu ia perder tudo q tinha ganhado parei na hora.

Engraçado é q eu começo a emagrecer rápido O.O

Se eu ficar sem comer no dia já começo a perder peso ][_, (][) ][_,

Editado Novembro 4, 2011 às 00:37 por ranzo159

[Faaeel 12]

Muito bom mano, parabéns!

[Visitante Rodrigo1985]

Fala meu amigo , blz?

Parabéns pela evolução !

Eu concordo com as palavras da Pa Prut , pode crescer mais ainda sim cara , mais com certeza começe a fazer uns aeros de 15 a 20 minutos e abdominais , colocando também mais proteína na sua dieta e diminuindo talvez pouca coisa os carbos e gorduras que podes crescer bem.

[Pedrator 39]

então, eu quis dizer que é muito volume sujo, porque você pode ter 39 de braço, mas tem muita graxa no meio sabe ? não gosto de corpo assim não, o problema desses bulks totalmente sujos é que você vai "perde" muito volume quando fizer um cutting.

[Visitante usuario_deletado17]

Sei como é galera...

Eu entendi bem o q vcs disseram. Mas vou fazer um cutting só vou crescer um pouco mais.

Aí então vou bulkar limpo.

Vlw pela força galera!!

Minha maior recompensa nem é o shape... A maior é poder dar graças a Deus por esquecer até como são os hospitais!

Acho q vou mandar uns aeros agora tbm.

Editado Novembro 4, 2011 às 01:16 por ranzo159

[yasmin_ypl 1]

Aee Ranzo.

Parabéns pela evolução..

Bom sou novata aqui, mais pelo que sei, o legal e fazer mesmo oq a Pa Prut falou..

Tbm tenho serios problemas com dieta..! ahsuahsuahs

Força!