(Dúvida) Forçando Musculo Errado

[Matzor 0]

Por incrível que pareça, acontece a mesma coisa comigo novamente. Por menos carga que eu bote, o ombro esquerdo sempre da uma subidinha. Fiz o exercício na frente de dois personal amigos meus e ambos disseram que é normal.

[Budega 24]

intao aprenda a executar direito,pro seu ombro subir vc deve estar contraindo o trapézio....qnts exercicios vc executa antes de treinar biceps e qnd vai treinar o msm?? qnd eu cheguei na academia meu antebraço falhava antes do biceps,n aguentava treinar 4 exercicios de costas e depois mais 2-3 de biceps

[Saintgraal 3462]

Cmg acontece no treino de peito. toda vez sinto o ombro pegando demais. e o peito nem tanto...

acho que vc ta descendo a barra muito perto do queixo então, se manter ela abaixo da linha dos mamilos, vc não força tanto o ombro assim

[PéHh 0]

acho que vc ta descendo a barra muito perto do queixo então, se manter ela abaixo da linha dos mamilos, vc não força tanto o ombro assim

É, pode ser isso. vou treinar peito hoje e vou fazer isso.... ta foda pro peito crescer.

Valeeew a dica

[Jhoulhp 0]

É, pode ser isso. vou treinar peito hoje e vou fazer isso.... ta foda pro peito crescer.

Valeeew a dica

ja eu o peito ta giga e o braço ta foda crescer IUHAEUHS D:

[victorpalandi 55]

ja eu o peito ta giga e o braço ta foda crescer IUHAEUHS D:

melhor assim... peito é maior

[Visitante usuario_deletado17]

Demorei séculos pra aprender a sentir o biceps...

Antes era o antebraço

Depois as costas O.O (e olha q não roubo, nem inclino corpo) as costas ficavam tipo sustentando o peso (bem na parte superior.

Depois de todo treino eu começar a mentalizar o biceps, a fazer o movimento bem devagar e ficar olhando pra ele...

Comecei a sentir ele em questão.

Já percebi q os musculos q não conseguimos guiar o esforço exatamente nele, tendem a ser os mais dificeis de desenvolver

[Kaleo 53]

Tente também mudar a pegada do polegar pra fora ,se estiver fazendo com ele para dentro.

[ericsandes 22]

Demorei séculos pra aprender a sentir o biceps...

Antes era o antebraço

Depois as costas O.O (e olha q não roubo, nem inclino corpo) as costas ficavam tipo sustentando o peso (bem na parte superior.

Depois de todo treino eu começar a mentalizar o biceps, a fazer o movimento bem devagar e ficar olhando pra ele...

Comecei a sentir ele em questão.

Já percebi q os musculos q não conseguimos guiar o esforço exatamente nele, tendem a ser os mais dificeis de desenvolver

Exato, eu sou um dos que acreditam muito no famigerado mind-muscle connection..

[Jhoulhp 0]

Demorei séculos pra aprender a sentir o biceps...

Antes era o antebraço

Depois as costas O.O (e olha q não roubo, nem inclino corpo) as costas ficavam tipo sustentando o peso (bem na parte superior.

Depois de todo treino eu começar a mentalizar o biceps, a fazer o movimento bem devagar e ficar olhando pra ele...

Comecei a sentir ele em questão.

Já percebi q os musculos q não conseguimos guiar o esforço exatamente nele, tendem a ser os mais dificeis de desenvolver

pode cre mano essa semana eu mudei a pegada dexei ela mais firme e reta ja senti uma puta diferença nem pego quase antebraço xD