Matzor Postado Novembro 4, 2011 às 15:09 Postado Novembro 4, 2011 às 15:09 Por incrível que pareça, acontece a mesma coisa comigo novamente. Por menos carga que eu bote, o ombro esquerdo sempre da uma subidinha. Fiz o exercício na frente de dois personal amigos meus e ambos disseram que é normal.
Budega Postado Novembro 4, 2011 às 17:10 Postado Novembro 4, 2011 às 17:10 intao aprenda a executar direito,pro seu ombro subir vc deve estar contraindo o trapézio....qnts exercicios vc executa antes de treinar biceps e qnd vai treinar o msm?? qnd eu cheguei na academia meu antebraço falhava antes do biceps,n aguentava treinar 4 exercicios de costas e depois mais 2-3 de biceps
Saintgraal Postado Novembro 4, 2011 às 17:23 Postado Novembro 4, 2011 às 17:23 Cmg acontece no treino de peito. toda vez sinto o ombro pegando demais. e o peito nem tanto... acho que vc ta descendo a barra muito perto do queixo então, se manter ela abaixo da linha dos mamilos, vc não força tanto o ombro assim
PéHh Postado Novembro 8, 2011 às 13:59 Postado Novembro 8, 2011 às 13:59 acho que vc ta descendo a barra muito perto do queixo então, se manter ela abaixo da linha dos mamilos, vc não força tanto o ombro assim É, pode ser isso. vou treinar peito hoje e vou fazer isso.... ta foda pro peito crescer. Valeeew a dica
Jhoulhp Postado Novembro 8, 2011 às 15:28 Autor Postado Novembro 8, 2011 às 15:28 É, pode ser isso. vou treinar peito hoje e vou fazer isso.... ta foda pro peito crescer. Valeeew a dica ja eu o peito ta giga e o braço ta foda crescer IUHAEUHS D:
victorpalandi Postado Novembro 8, 2011 às 23:46 Postado Novembro 8, 2011 às 23:46 ja eu o peito ta giga e o braço ta foda crescer IUHAEUHS D: melhor assim... peito é maior
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 8, 2011 às 23:58 Postado Novembro 8, 2011 às 23:58 Demorei séculos pra aprender a sentir o biceps... Antes era o antebraço Depois as costas O.O (e olha q não roubo, nem inclino corpo) as costas ficavam tipo sustentando o peso (bem na parte superior. Depois de todo treino eu começar a mentalizar o biceps, a fazer o movimento bem devagar e ficar olhando pra ele... Comecei a sentir ele em questão. Já percebi q os musculos q não conseguimos guiar o esforço exatamente nele, tendem a ser os mais dificeis de desenvolver
Kaleo Postado Novembro 9, 2011 às 00:03 Postado Novembro 9, 2011 às 00:03 Tente também mudar a pegada do polegar pra fora ,se estiver fazendo com ele para dentro.
ericsandes Postado Novembro 9, 2011 às 00:05 Postado Novembro 9, 2011 às 00:05 Demorei séculos pra aprender a sentir o biceps... Antes era o antebraço Depois as costas O.O (e olha q não roubo, nem inclino corpo) as costas ficavam tipo sustentando o peso (bem na parte superior. Depois de todo treino eu começar a mentalizar o biceps, a fazer o movimento bem devagar e ficar olhando pra ele... Comecei a sentir ele em questão. Já percebi q os musculos q não conseguimos guiar o esforço exatamente nele, tendem a ser os mais dificeis de desenvolver Exato, eu sou um dos que acreditam muito no famigerado mind-muscle connection..
Jhoulhp Postado Novembro 9, 2011 às 13:52 Autor Postado Novembro 9, 2011 às 13:52 Demorei séculos pra aprender a sentir o biceps... Antes era o antebraço Depois as costas O.O (e olha q não roubo, nem inclino corpo) as costas ficavam tipo sustentando o peso (bem na parte superior. Depois de todo treino eu começar a mentalizar o biceps, a fazer o movimento bem devagar e ficar olhando pra ele... Comecei a sentir ele em questão. Já percebi q os musculos q não conseguimos guiar o esforço exatamente nele, tendem a ser os mais dificeis de desenvolver pode cre mano essa semana eu mudei a pegada dexei ela mais firme e reta ja senti uma puta diferença nem pego quase antebraço xD
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