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(Dúvida) Forçando Musculo Errado


Jhoulhp

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intao aprenda a executar direito,pro seu ombro subir vc deve estar contraindo o trapézio....qnts exercicios vc executa antes de treinar biceps e qnd vai treinar o msm?? qnd eu cheguei na academia meu antebraço falhava antes do biceps,n aguentava treinar 4 exercicios de costas e depois mais 2-3 de biceps

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Cmg acontece no treino de peito. toda vez sinto o ombro pegando demais. e o peito nem tanto...

acho que vc ta descendo a barra muito perto do queixo então, se manter ela abaixo da linha dos mamilos, vc não força tanto o ombro assim

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Visitante usuario_deletado17

Demorei séculos pra aprender a sentir o biceps...

Antes era o antebraço

Depois as costas O.O (e olha q não roubo, nem inclino corpo) as costas ficavam tipo sustentando o peso (bem na parte superior.

Depois de todo treino eu começar a mentalizar o biceps, a fazer o movimento bem devagar e ficar olhando pra ele...

Comecei a sentir ele em questão.

Já percebi q os musculos q não conseguimos guiar o esforço exatamente nele, tendem a ser os mais dificeis de desenvolver

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Demorei séculos pra aprender a sentir o biceps...

Antes era o antebraço

Depois as costas O.O (e olha q não roubo, nem inclino corpo) as costas ficavam tipo sustentando o peso (bem na parte superior.

Depois de todo treino eu começar a mentalizar o biceps, a fazer o movimento bem devagar e ficar olhando pra ele...

Comecei a sentir ele em questão.

Já percebi q os musculos q não conseguimos guiar o esforço exatamente nele, tendem a ser os mais dificeis de desenvolver

Exato, eu sou um dos que acreditam muito no famigerado mind-muscle connection.. :)

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Demorei séculos pra aprender a sentir o biceps...

Antes era o antebraço

Depois as costas O.O (e olha q não roubo, nem inclino corpo) as costas ficavam tipo sustentando o peso (bem na parte superior.

Depois de todo treino eu começar a mentalizar o biceps, a fazer o movimento bem devagar e ficar olhando pra ele...

Comecei a sentir ele em questão.

Já percebi q os musculos q não conseguimos guiar o esforço exatamente nele, tendem a ser os mais dificeis de desenvolver

pode cre mano essa semana eu mudei a pegada dexei ela mais firme e reta ja senti uma puta diferença nem pego quase antebraço xD

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