O Que Tomar Antes Do Treino De Musculação?

[Vitão Falvo 0]

Comecei fazer academia ha 1 mes e hj eu comecei a tomar 4Whey tech da atletica, creatina da universal e maltodextrina, e eu tomo tudo isso misturado com agua depois do treino, mais eu gostaria de saber se tem algum suplemento que eu posso tomar antes do treino pra me dar mais energia e mais força, pois parece que na hr que eu to na academia a minha força e energia parece que acaba, entao queria saber se eu posso tomar alguma coisa antes?

[busarello 3354]

Provavelmente dieta fraca.

[Vinihawk 0]

tem os pré-treinos, mais nao é indicado para iniciantes. eu mesmo faço o seguinte: tomo malto altes, volto tomo whey, creatina e dextrose ! daqui a poco vo começa com algum pré, tipo jack3d ou pak sei la, to olhando ainda ! mais vo espera da 4 meses de academia