Dúvida Sobre Whey

[guilherme.m 0]

Galera to tomando meu whey uns 40 minutos, ou 1 hora após meu treino. Sei que o ideal é tomar logo em seguida, mas por enquanto só to conseguindo tomar o malto logo após o treino e o whey quase 1 hora depois.

Alguém poderia dizer se to sendo muito prejudicado com isso ?

[krebz 3737]

Com certeza não, tem bastante texto apoiando a tal "janela de oportunidades" assim como bastante textos (e pesquisas) falando que isso não existe. Então é uma área bem incerta se é necessário ser exatamente logo em seguida do treino e não um tempo depois.

Creio que da pra considerar que contanto que vc tome o whey e tenha uma refeição mais tarde já ta otimo. mesmo que demore um pouco

[dlr 3]

Não,

eu particularmente só tomo malto no pós pelo pico de insulina! e 45 min dps fasso uma refeição sólida!

Se você ingeriu alguma proteína sólida antes do treino, os aminoácidos ainda vão estar circulando no sangue dps do treino, nao vão de certa forma "queimar" no treino, e com o pico de insulina eles vao ser direcionados para as células novamente!

Editado Novembro 3, 2011 às 12:24 por dlr

[guilherme.m 0]

hm... Essa dúvida tava me deixando doente ja ueuehueuehueh!

valeu rapaziada...

Mas como falaram: sim antes do treino eu como uma lata de atum com algum carbo e depois do treino umas 100g frango... ou vice-versa

[quexu 9]

Por que nao poe o whey junto com a malto e toma ?

[mokuro 35]

Por que nao poe o whey junto com a malto e toma ?

[2]

[guilherme.m 0]

eu deixo o malto no armario da academia ( o armário é bem pequeno) e nele tbm ja fica um tenis, luva e mais algumas coisas. Daí o pote do whey n cabe... sla e tambem eu tenho que sair mt rapido da academia pra pegar o onibus. Daí acaba q eu tomo o whey qnd encontro minha namorada pra ir pra aula, daí ela ja me da pronto ali e tals... Daí eu fico sempre me questionando se nao to perdendo muito com isso...

se tiver tendo muito prejuízo com isso eu dou um jeito de por o whey num saquinho daí fica melhor no armário... Se não eu continuo nesse esquema

[Budega 24]

queria te contar n,mas ja inventaram recipientes menores que um pote de 2kg de whey

[rubronegro 112]

atitude solidária á da sua namorada hehe, mas tomando pelo menos o malto no pós não tem muito problema, porém tu faz uma boa ref sólida depois?

Editado Novembro 3, 2011 às 17:06 por rubronegro

[Vinicius G 23]

pq vc nao coloca malto+whey dentro de 1 garrafinha e dps do treino mistura com agua e toma,mto facil faze isso