[Duvida] - Bcaa Ou Glutamina?

[alexhollywood 0]

e ai blz?

eu ja pratico ginasio à 3 anos, e tenho andado a tomar o Volume Mass 35 da scitec, pois neste momento quero aumentar de volume!! tenho visto resultados, mas, disseram-me para juntar Bcaa ou Glutamina ao volume mass 35, mas eu nao sei qual seria o melhor para tomar.??

o que vcs acham que me pode ajudar a aumentar de volume/crescimento muscular, BCAA ou Glutamina????