Esse Tipo De Trenamento Funcional Gera Ganho De Massa

[andersonpm 18]

entrei numa academia e estou fazendo uns dias de testes, hoje eu fui para a musculação e o professor falou que eu era novo (tenho 13) e para eu ir num medico esportivo e tal, fique 30 minutos na esteira e na bicicleta, não levantei nenhum peso mas o professor recomendou eu fazer um treino funcional, pesquisei na internet e achei uns videos dessa aula na internet (o vídeo é da propiá academia):

esse video em especial é mais ou menos como é a aula:

ontem eu vi um trecho de uma aula, e é um circuito com corrida e alguns outros exercícios, com esse tipo de treino da para ter um bom ganho massa muscular?

desde já, agradeço pelas respostas

Editado Novembro 2, 2011 às 16:43 por andersonpm

[luis2356 372]

Puts, treino funcional é um baguio tosco, você vai paga o cara, pra ele te manda faze flexões e dar saltos?

Massa muscular acho dificl, e só uma dica, o exercicio mais funcional que existe é o Agachamento! fikdik

[atalaiafc 8]

Depende do treino funcional....A maioria que se vê por ai, inclusive esse q vc postou, não tem o objetivo de ganhar massa não...até desenvolve um pouco quem é iniciante...mas nada de mais.....

Editado Novembro 2, 2011 às 17:05 por atalaiafc

[Ruan.90 20]

Acho que pode funcionar como um complemento. Não como o principal.

[andersonpm 18]

tenho só 13 anos, todo mundo diz que eu ainda não tenho idade suficiente, devo fazer esse treino junto com natação?

Editado Novembro 2, 2011 às 17:30 por andersonpm

[Tilapia Gigante 2]

procura fazer uma luta como boxe muay tay ou algo do tipo e se alimentar bem

[ssirbill 2]

Esses treinos aí são bons sim, discordo do Julio, servem muito bem para a fisioterapia e tratamento de lesões.

[atalaiafc 8]

Esses treinos aí são bons sim, discordo do Julio, servem muito bem para a fisioterapia e tratamento de lesões.

Sim ok..pode até ser, pois não conheço essa área...Mas sobre a pergunta "gerar ganho de massa"....Concordo com o Julio..

[digo_araujo 248]

Esses treinos não geram ganho de massa, apenas podem enrijecer um pouco seus musculos, oq vai aparentar voce ter ganho algo, eles são muito eficazes como citado em tratamentos de lesão, mas com sua idade voce pode começar algum treino, lógico não tao pesado mas já pode sim, aconselhavel que ainda com a pratica de algum esporte, na sua idade eu fiz Jiu Jistu oq me espelha hoje em dia, tenho bastante resistencia, pegada forte e uma caixa bem desenvolvida...

enfim é isso... um ótimo começo pra você rumo ao corpo perfeito

NO PAIN, NO GAIN!

[luis2356 372]

Digo, defina "pesado".