Afinal Pra Que Serve O Treino De Resistência ?

[PMarcos 38]

isso que me referia...

mas tem gente que fla que nao muda nada... ai que esta a duvida

Abraço

Existem dois tipos de força.

A força curta e a longa[acho que são esses os nomes. rs], então se você fizer um treino low - ou high - reps. e voltar prum treino de 10~12 reps vai ter uma diferença no peso, sim.

Mas acho muito mais viável um treino low reps pra força.

Abração.

[Schpeacezenegger 0]

Aumentando sua resistência automaticamente estará aumentando sua capacidade, pense no exercício flexão de braço, quanto maior for a sua resistência (é claro que isso vai variar do seu peso em relação a sua força, geralmente pessoas mais magras tem mais facilidade) mais repetições você vai fazer.

[pedrolopes665 9]

Prefiro treino de força aliado a algum aeróbico.

Nunca curti treino com mtas repetições... soh faco quando estou voltando pra academia depois de um tempo parado; e geralmente soh 3 semanas.