Treino De Resistencia X Definição

[xitoka 0]

Começei a treinar Resistencia a partir de hoje mas apena para o peitoral pois quero ganhar,além de resistencia,definição no peito.Mas,daí surge a dúvida: exs de resistencia são aqueles com mais repetições e menos peso ( eu faço 3 séries de 15 repetições ) então,exs de resistencia e exs de definição são praticamente a mesma coisa ? ja que, pra definição tambem é preciso mais repetições e menos peso ?

Resumindo : exs de Resistencia tambem acabam definindo ? é como se fosse a mesma coisa ?

Aproveitando pra lançar outra pergunta : o melhor para resistencia seria 3x15 ou 4x15 ?

[igorconte 8]

Começei a treinar Resistencia a partir de hoje mas apena para o peitoral pois quero ganhar,além de resistencia,definição no peito.Mas,daí surge a dúvida: exs de resistencia são aqueles com mais repetições e menos peso ( eu faço 3 séries de 15 repetições ) então,exs de resistencia e exs de definição são praticamente a mesma coisa ? ja que, pra definição tambem é preciso mais repetições e menos peso ?

Resumindo : exs de Resistencia tambem acabam definindo ? é como se fosse a mesma coisa ?

Aproveitando pra lançar outra pergunta : o melhor para resistencia seria 3x15 ou 4x15 ?

Daonde você tirou que pra definir tem que fazer mais repetições? omg

http://lmgtfy.com/?q...hipertrofia.org

Editado Novembro 2, 2011 às 11:26 por igorconte

[Saintgraal 3.463]

oque vai te definir ou não é a dieta

mantenha um treino voltado pra hipertrofia mesmo