10 Meses De Academia. Já Posso Partir Para O Agachamento?

[CalebeCypriano 11]

então nao sabe o que ta falando sobre o estilo de treino, e ele nao é tão eficiente mesmo para o pessoal como jay que ja possoum um estrutura bem boa. E sim para iniciantes.

[Ruan.90 20]

Eu sei sobre o treino. Mas a pergunta que você me fez era se eu discordava do treino. E não se eu acho que ele não é bom para iniciantes. E até acredito que não funcione mesmo com iniciantes, talvez com quem já esteja chegando a um nível intermediário. Já treinei alguns colegas, e sei por experiência que uma pessoa que nunca teve contato com o treino com pesos é complicado. Ou você se esqueceu do 1º dia que você entrou na academia que não sabia nem o que era uma anilha? Menos teoria e mais prática é o que eu digo.

[Bronson 36]

Calebe nao adianta tentar explicar, o cara claramente nao leu o book e provavelmente nem vai ler

Nao espere que ele entenda algo que ele sempre esteve condicionado a pensar que era errado

E sim o Cutler nunca treinou assim, por isso que ele tomou pau do Coleman 8 anos seguidos, que

veio do powerlifting

To vendo citaçoes do Arnold na tua assinatura, se vc nao sabe ele nao começou no bodybuilding,

seu primeiro mentor, Reg Park, passava pra ele uma rotina totalmente de powerlifting

Primeiro construir uma base poderosa, pra so depois lapidar, todos os grandes campeoes fizeram isso

Editado Novembro 2, 2011 às 18:04 por Bronson

[Ruan.90 20]

Concordo plenamente. Mas estamos falando de iniciantes, e antes de construir uma base sólida é necessário algum tempo. Não pense que por ler um ou dois livros você já se tornou um expert. Tenha mais humildade guri.

Bons treinos.

[Bronson 36]

O SL foi montado para iniciantes, enquanto vc nem ao menos se der ao trabalho de ler, nao tem como dizer o contrario, leia depois expresse sua opiniao com argumento. Nao demonstrei falta de humildade em momento algum, comentei fatos, sobre Arnold e Coleman, so isso. Agora, sobre construir uma base nao é necessario tanto tempo assim, em 1 ano qualquer um agacha do 0 aos 100kg, fazendo o treino especifico pra isso. Com 3x10, 4x8 logico levara muito mais tempo, essa é a proposta dos treinos de força como SL, SS, WSB e outros, nao digo que sao os melhores de todos e nem disse que sou especialista em nada, mas a maioria das pessoas se substima aonde podem chegar, simplesmente por sempre terem treinado de modo nao especifico.

Nao sou guri rapaz tenho 32 anos e seja vc mais humilde, eu nao disse nada demais pra vc ficar todo nervosinho

Editado Novembro 2, 2011 às 18:52 por Bronson

[Carlos the Beast 3]

Claro que agachamento é para iniciantes, seres que mal começaram a andar já tão executando com perfeição =)

A carga que, obviamente, não será a mesma. Meu primeiro treino numa academia, foi feita pelo dono dela, e o cara era fisiculturista. Tinha Supino reto e agachamento livre (sem peso, pois era um obeso mórbido). Não tinha terra, mas logo em seguida, conversei com ele e adicionei. Bons tempos, pena que a academia acabou.

[PauloEgídio 35]

Não consigo imaginar um treino que consiste só em exercícios básicos funcionar para todos os estilos. Pode funcionar para o marombeiro sem pretensões, mas duvido que Jay Cutler usa esse treino para se preparar para o Mr. Olympia. Não discordo, pode ser um bom método de treino, mas sem dúvida não é o melhor. Tipos diferentes de treino sempre vem e vão mas a base continua a mesma. Eu prefiro me manter naquilo que vem dando certo, auxiliado por outros métodos já testados e aprovados, como Drop-Sets, Bi-sets, Tri-sets, etc...

Fisiculturistas "não usam" pq não tem vantagem nenhuma em fazer um treino desse tipo usando esteroides... e eles estão preocupados mais com a forma e detalhes dos músculos do que o volume em si.

Editado Novembro 2, 2011 às 23:34 por PauloEgídio

[Carkará 5]

tb concordo q o SL eh mt bom pra inciantes. eu queria ter conhecido esses metodos e exercicios antes, teria perdido menos tempo...

o proprio arnold afirma no livro dele ter sido fundamental ele ter começado com treinos de força assim como o Columbu, parceiro de treino do Arnold e tambem campeao do Olympia.