10 Meses De Academia. Já Posso Partir Para O Agachamento?

[Visitante isahbessa]

Demorou pra começar. Como o budega disse, assista o vídeo e não confie em instrutores. ;]

[CalebeCypriano 11]

mto fofo o bebe que o bronson mostrou, agacha melhor que eu kkkkkkkk

[carlos alexandre 52]

Galera, também não vamos generalizar sobre a má qualidade dos professores, como tudo na vida, existem excessões.

[Ruan.90 20]

Está no tempo ideal para começar a fazer o agachamento. Ao contrário do que muitos responderam o Agachamento NÃO é para iniciantes, ele exige técnica, equilíbrio, respiração e isso não se adquire nos primeiros dias de treino, é necessário EXPERIÊNCIA. Comece com uma carga leve até se acostumar. Pedir ajuda de um marombeiro experiente pode ser útil também no início.

Bons treinos.

[CalebeCypriano 11]

é por isso que existe o estilo de treino SL justamente para ir progredindo desde a barra vazia e é exatamente para iniciantes até por que ninguem nasce com a tecnica.

[Ruan.90 20]

Claro que ninguém nasce com técnica. Mas a atuação dos sinergistas no agachamento é crucial. Para isso deve haver um fortalecimento muscular que outros exercícios como Leg Press, Cadeira Extensora, etc... vão proporcionar. Além de exigir um bom condicionamento da região lombar. Recomendar agachamento para iniciantes é uma tolice.

[CalebeCypriano 11]

então voce discorda do estilo SL 5x5?

[Ruan.90 20]

Não consigo imaginar um treino que consiste só em exercícios básicos funcionar para todos os estilos. Pode funcionar para o marombeiro sem pretensões, mas duvido que Jay Cutler usa esse treino para se preparar para o Mr. Olympia. Não discordo, pode ser um bom método de treino, mas sem dúvida não é o melhor. Tipos diferentes de treino sempre vem e vão mas a base continua a mesma. Eu prefiro me manter naquilo que vem dando certo, auxiliado por outros métodos já testados e aprovados, como Drop-Sets, Bi-sets, Tri-sets, etc...

[CalebeCypriano 11]

acho que vc nao leu o livro que o ice traduziu

[Ruan.90 20]

Não li mesmo